[回答] 早餐吃燕麦片是可以减肥的，但是也不是绝对的，燕麦片是非常好的粗粮，对肠胃特别的好，而且燕麦片中蛋白质丰富，可以给人体提供能量。燕麦纤维丰富，可以帮助你保持饱满，防止暴饮暴食。吃燕麦早餐是确保减肥的最好方法之一。燕麦含有可吸收胃中水分并变成凝胶状的可溶性纤维。

[回答] 燕麦片含有的丰富粗纤维对于改善便秘等症状有一定的作用，所以对于减肥是能起到间接的作用。但是要向单靠吃燕麦片来进行减肥，那么效果不会特别的理想，还是应该要在饮食上多注意控制，不要摄入过多的脂肪。然后积极的体育锻炼，这样才能起到好的减肥效果。

[回答] 吃燕麦片具有减肥的功效，燕麦片中含有丰富的纤维素、蛋白质和少量钙质，吃燕麦片后，自己会很容易产生饱腹感，这样可以抑制食欲，达到减肥的功效。

[回答] 就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。

[回答] 每天坚持步行一个小时是可以起到减肥作用的，每天坚持一个小时的步行，对于身体也有一定的帮助，平时还要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，饮食以清淡为主，多补充富含维生素c的食物，一定要避免吃的太饱，避免吃过于油腻的食物，可以消耗身体的卡路里。

[回答] 跑步对减肥有一定的帮助，但是显然二十分钟的时间还是太短，还未达到脂肪燃烧高峰期，但是这也能够消耗部分糖，防止存储为脂肪，同时运动也能加速新陈代谢，这对减肥同样有着促进作用。

[回答] 每天坚持跑步是可以起到减肥的效果，但这种跟人的体质有关，除了利用运动减肥外，还可以服用中药进行调理体质，肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖，单纯性肥胖的人可以利用慢跑和吃苹果的方法减肥。在日常生活中还应注意不要食用肥腻的食物。

[回答] 每天坚持2000米蛙泳在饮食正常均衡的情况下会减肥，因为游泳属于有氧运动，运动量达到后可以燃烧脂肪，所以每天2000米的运动量是可以达到燃脂效果，另外游泳时也可以变换不同的泳姿，对坚实不同部位也是有帮助的。

[回答] 燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还可以减轻大家的饥饿感，所以有助于获得减肥瘦身的效果。此外，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加，同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维，能够有效控制食欲，增加大家的饱腹感，减少食物的摄取，降低食欲。

[回答] 早晚吃燕麦能减肥，燕麦含丰富的高粘稠度可溶性纤维，热量低，明显增加胃的饱腹感，减延缓饥饿时间，从而减少其他食物的摄入，达到减肥瘦身的目的，吃燕麦配合吃菠菜、芹菜、苦瓜、洋葱、冬瓜等效果会更好，燕麦含有丰富的维生素、矿物质，有降糖、降脂、改善微循环、预防骨质疏松、防治贫血等功效。注意荤素搭配，同时也要增加蛋白质的摄入量。