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每天坚持跑步20分钟能减肥吗
赵士凯 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 跑步对减肥有一定的帮助,但是显然二十分钟的时间还是太短,还未达到脂肪燃烧高峰期,但是这也能够消耗部分糖,防止存储为脂肪,同时运动也能加速新陈代谢,这对减肥同样有着促进作用。
每天跑步真的能减肥成功吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 每天跑步时,可以帮助消耗热量,有利于减肥,建议饮食和运动相结合的方式来达到瘦身的效果,减肥是一个长期坚持的过程,一定要保持持久的耐力和毅力。平常的饮食尽量规律,清淡一些,避免暴饮暴食,少吃一些高热量高脂肪的食物,不要长时间久坐,适当的运动,多吃一些富含纤维素的蔬菜水果,睡觉前不要吃得过饱,不要熬夜。
每天坚持跑步能减肥吗?跑多远减肥效果好呢?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 每天坚持跑步对减肥有一定的效果,因为跑步是一种中强度的运动,每次跑步坚持40分钟左右的时间才可以燃烧身体的多余脂肪,同时在跑步的时候速度不要太快,以中低速慢跑就可以了。而且一定要坚持,跑完后不要立即坐下休息,要适当走5-10分钟路。也可以通过控制饮食来进行减肥。
每天坚持步行一小时能减肥吗?
李常月 主任医师 七台河市人民医院
三甲
[回答] 每天坚持步行一个小时是可以起到减肥作用的,每天坚持一个小时的步行,对于身体也有一定的帮助,平时还要合理的搭配膳食,多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜,饮食以清淡为主,多补充富含维生素c的食物,一定要避免吃的太饱,避免吃过于油腻的食物,可以消耗身体的卡路里。
每天坚持跑步一个月能瘦几斤
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 看你跑多少距离,多长时间了,保持7-8公里/小时的速度,一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量,一个月减4-5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪,更能均匀地消耗全身的脂肪,坚持才行。
每天坚持跑步能有效缩小肿瘤
胡炜 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 每天坚持跑步能缩小肿瘤。跑步提高人体免疫功能。跑步会加速某些激素分泌,加快白细胞生成和存活,人体一旦出现少量癌细胞,很快就会被白细胞围攻歼灭。跑步还会使血液中的干扰素和淋巴细胞增加,而二者的抗病毒及抗癌能力是众所周知的。
每天坚持2000米蛙泳能减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 每天坚持2000米蛙泳在饮食正常均衡的情况下会减肥,因为游泳属于有氧运动,运动量达到后可以燃烧脂肪,所以每天2000米的运动量是可以达到燃脂效果,另外游泳时也可以变换不同的泳姿,对坚实不同部位也是有帮助的。
每天坚持跑步可以瘦大腿吗?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 每天坚持跑步不仅可以瘦大腿,还可以减除身体其他部位的赘肉,跑步还可以锻炼心肺功能,对于爱美的女生来说,还具有美容的功效,但是在每天跑步之前最好做一些热身运动,避免出现腿部抽筋的情况。可以通过调整饮食的方法控制体重,在跑步运动的时候需要补充身体水分。
每天坚持吃燕麦片能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 燕麦片是由燕麦直接压制而成的一种谷物,属于粗粮,因此减肥可以吃燕麦片。燕麦中含有大量的膳食纤维,可以很好的改善便秘的问题,并且燕麦经过冲泡后有很强的饱腹感,可以很大程度上减少减肥者的进食次数,对减肥有很大的帮助。燕麦片碳水化合物含量较多,所以当作早餐的时候应搭配一点高蛋白的食物。购买燕麦片的时候,注意不要购买二次加工的燕麦片。
每天跑步6公里能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 每天跑步6公里能减肥,跑步减肥期间一定要注意饮食,而且要做跑前运动和有关关节的保护,长期下来就能有很好的减肥效果。尽量在这期间少吃辛辣刺激性食物。
已经到底了