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吃燕麦片可以减肥吗吃燕麦片可不可以减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动,并且热量较低,有助于预防便秘,疏通肠道促进排便,燕麦还可以减轻大家的饥饿感,所以有助于获得减肥瘦身的效果。此外,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点,因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加,同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维,能够有效控制食欲,增加大家的饱腹感,减少食物的摄取,降低食欲。
早晚吃燕麦片能减肥吗?
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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早晚吃燕麦能减肥,燕麦含丰富的高粘稠度可溶性纤维,热量低,明显增加胃的饱腹感,减延缓饥饿时间,从而减少其他食物的摄入,达到减肥瘦身的目的,吃燕麦配合吃菠菜、芹菜、苦瓜、洋葱、冬瓜等效果会更好,燕麦含有丰富的维生素、矿物质,有降糖、降脂、改善微循环、预防骨质疏松、防治贫血等功效。注意荤素搭配,同时也要增加蛋白质的摄入量。
吃燕麦片会减肥吗?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
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吃燕麦片会减肥,但是在吃麦片的时候一定不要放糖,麦片属于粗粮类食物,吃麦片以后会增加身体的饱腹感,从而降低其他食物的摄入,可以起到减肥的效果。但是在减肥的时候,还需要适当的做一些运动锻炼,比如跑步或者游泳,能够较好的燃烧身体中的脂肪,可以使减肥的效果更加理想。
吃燕麦片可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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燕麦片是粗粮,热量也不高,所以如果减肥将其作为主食来食用的话,燕麦片是可以减肥的,燕麦片具有降血脂、降血糖,高饱腹的效果。因为它具有高饱腹的效果,也就是吃完之后不容易害饿。
每天早上吃燕麦片能减肥吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
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早餐吃燕麦片是可以减肥的,但是也不是绝对的,燕麦片是非常好的粗粮,对肠胃特别的好,而且燕麦片中蛋白质丰富,可以给人体提供能量。燕麦纤维丰富,可以帮助你保持饱满,防止暴饮暴食。吃燕麦早餐是确保减肥的最好方法之一。燕麦含有可吸收胃中水分并变成凝胶状的可溶性纤维。
每天坚持吃燕麦片能减肥吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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燕麦片是由燕麦直接压制而成的一种谷物,属于粗粮,因此减肥可以吃燕麦片。燕麦中含有大量的膳食纤维,可以很好的改善便秘的问题,并且燕麦经过冲泡后有很强的饱腹感,可以很大程度上减少减肥者的进食次数,对减肥有很大的帮助。燕麦片碳水化合物含量较多,所以当作早餐的时候应搭配一点高蛋白的食物。购买燕麦片的时候,注意不要购买二次加工的燕麦片。
即食燕麦片能减肥吗
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
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即食燕麦片能减肥。燕麦是一种高蛋白的杂粮食物,含有大量的β—葡聚糖,能降低小肠对胆固醇和脂肪的吸收,抑制胆固醇合成。燕麦片含可溶性的膳食纤维,有明显的饱腹感,减少其他食物的摄入,所以说即食燕麦片有减肥的功效。配合新鲜蔬菜如菠菜、洋葱、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等补充维生素及膳食纤维,促进胃肠蠕动,加速体内毒素垃圾的排出,效果更好。
早上吃燕麦片减肥吗
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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吃一些燕麦片可以起到减肥功效。主要是因为燕麦是一种粗粮,里面的粗纤维含量非常高。摄入人体之后可以在肠道内迅速的代谢,从而帮助肠道内废物的排除,有效的降低脂肪堆积的速度,起到一定的减肥功效。吃燕麦的时候摄入太多高油、高热的食物,不然的话有可能会导致身体内迅速堆积大量的脂肪,从而引发肥胖。
即食燕麦片能减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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即食燕麦片能减肥。燕麦是一种高蛋白的杂粮食物,含有大量的β—葡聚糖,能降低小肠对胆固醇和脂肪的吸收,抑制胆固醇合成。燕麦片含可溶性的膳食纤维,有明显的饱腹感,减少其他食物的摄入,所以说即食燕麦片有减肥的功效。
喝燕麦片能减肥吗
夏培金 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三甲
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适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的,燕麦片属于一种粗粮,如果在饭后再进行运动的话,那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片,里面当中含有一些糖分,这个时候建议在晚上不要喝了,因为有糖分的话,相对来说,那么经过加工的燕麦热量相对含量是比较高的,这个时候在晚上喝一些这样的麦片,对于减肥来说,可能会达不到预期效果,而且肯定会对于体重来说有一定增加效果,这个大家也应该要注意一下。
已经到底了