[回答] 爬行对于缓解颈椎病症状有较好的效果。在爬行时，因为需要四肢着地，上肢较下肢明显短缩。为了看清前面路况不得不抬头后仰，这正好符合颈椎的生理曲度，爬行还可以减轻颈椎、腰椎的负担，松弛颈部紧张的肌肉。

[回答] 爬对于腰椎间盘突出是非常好的，运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅而且很少患腰椎疾病，椎间盘突出基本痊愈后，可以进行简单的爬行锻炼来帮助松解粘连的组织，促进局部血液的循环，有利于更好的康复，另外还可以经常锻炼脊柱两侧的肌肉韧带，预防椎间盘突出的复发。

[回答] 爬行对腰间盘突出并无好处，因为爬行的姿势，椎间盘承受的是剪切应力，容易损伤椎体前后韧带。治疗椎间盘突出比较好的方法是，躺在床上做小燕飞的动作或者是带腰围子。椎间盘突出病人，应当尽量避免弯腰和长时间坐着，卧床或者站姿对椎间盘突出的缓解有帮助。

[回答] 爬行是一项健康的运动方式，这种运动方式可以锻炼宝宝的身体协调能力以及平衡能力，而且可以促进身体的感觉器官发育以及肌肉的锻炼，对于促进血液的流动以及提高智力是有益的，所以爬行对身体的好处是很多的，特别是宝宝，但是宝宝爬行的时候最好是加上护垫，可以避免给膝盖造成损伤。

[回答] 倒走对颈椎病没有好处，因为倒走过程中，为了看清后面的情况，有可能会经常回头，回头过程一般转动幅度比较大，对颈椎是一种损伤。

[回答] 运动对颈椎病是有好处的，可以做一些耸肩、后仰动作，这些运动可以缓解颈椎肌肉劳损。或者打羽毛球，主要是仰头打球的动作，对缓解颈椎病劳损都是有好处的。再者是做颈部保健操，低头、仰头、旋转等，但是这个不太适宜头晕的颈椎病者。

[回答] 跳绳对于颈椎病来说没有太大的改善作用。跳绳的时候主要是对胳膊和腿部进行锻炼，颈椎部位是得不到什么特别好的锻炼效果。颈椎病主要是由于不良的身体姿势导致颈椎出现变形的症状。应该是采用扭头或者是仰头等锻炼方法来进行治疗和改善，游泳，打台球等运动能够有效的让颈椎得到锻炼。

[回答] 跑步对颈椎病一般是有好处的，因为在跑步的时候可以起到舒筋活血的效果，而且还可以起到疏通经络的功效，因此对于颈椎病也是有一定帮助的。如果患上了颈椎病，很有可能会导致颈椎出现疼痛的情况，而且还有可能会压迫到上肢的神经，从而会导致上肢出现麻木以及活动受限。

[回答] 颈椎按摩对于颈椎病的病人是有帮助的，按摩如果手法正确，通常还是可以起到促进局部的血液循环，就是从而就可以改善病人颈部肌肉紧张的情况，就是从而更好的保护颈椎，缓解病人颈椎病的临床症状。通常的按摩手法有揉法，滚法，捏法。

[回答] 做倒立动作对颈椎病是有害的。工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。由于时间太仓促，血液流动过于猛烈，对患高血压、心脏病、颈椎病等患者十分不利。头部着地的倒立，更增加了患病颈椎的负担。