[回答] 膝盖不好可以多做一些膝关节的相关锻炼，平时一定要多训练腿部的肌肉以及力量，可以通过上下楼梯或者是慢走的方式进行缓解，在平时的生活中也可以吃一些改善骨质疏松的药物进行缓解，膝盖不好可能会出现活动受限以及局部疼痛肿胀等情况的发生。

[回答] 膝盖疼应该是关节炎导致的，关节炎是炎症感染创伤或者是其他因素导致的关节炎性病变，它肿热痛和功能障碍为症状的。治疗可以通过药物治疗，可以用立正消痛贴，也可以用微波热疗，针灸等方法的。

[回答] 膝关节不好可以通过跑步方面来练腿。但是不要做一些剧烈运动，做剧烈运动有可能会导致伤害膝盖，当膝关节不好的时候要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜，要早睡早起，每天最少睡觉8个小时到10个小时，不要长时间的过于劳累，还要注意身体的保暖。

[回答] 引起膝关节疼痛的原因较多，常见的原因有，膝关节周围的软组织伤，包括肌肉韧带的劳损等，类风湿性关节炎，风湿性关节炎，骨质增生，滑膜炎等，导致膝关节疼痛的原因较多，应去检查，可作膝关节正侧位拍片检查，明确诊断之后再治疗，这个症状一般是受寒引起的，注意膝关节保暖，如果疼痛严重可以去针灸进行治疗。

[回答] 腿膝盖疼可能是出现了风湿病导致的，可以在医生的指导下通过一些抗风湿的药物来进行治疗，出现了关节炎所导致的，可以通过消炎止痛的药物来进行治疗。出现了关节的疾病，一定要注意合理的休息，一定要适当的缓解一下病情，可以休息一段时间。

[回答] 上课学生练筷子腿的方法是坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，脚尖伸直，脚面向上呈90度角，用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。

[回答] 可以吃一些消炎止痛的药物来进行治疗。必要时去正规医院外科就诊，拍片检查一下膝关节，明确病因后对症治疗是关键。必要时手术缓解症状。同时注意休息，饮食清淡易消化，注意膝盖保温。

[回答] 膝关节疼痛有很多原因引起:如髌骨脱位、膝关节交叉韧带撕裂、半月板变性或撕裂、膝关节游离体形成、膝关节急性或慢性滑膜炎、关节腔积液、关节软骨损伤，剥脱性软骨炎、类风湿或风湿性关节炎等疾病，这些疾病都可以引起膝关节疼痛表现。

[回答] 长时间站立，腿部肌肉长期处于拉直状态，当再弯曲是肌肉收缩，会感到疼痛，如比较严重，当地的正规医院或者机构拍片检查一下，是否有关节炎，明确诊断后积极治疗，注意保暖，站立时间久了变换姿势活动一下。

[回答] 膝盖内侧疼可以进行局部的封闭治疗，一周封闭1次，连续封闭3次，效果比较好。也可以向关节腔内注入封闭药物，一周注射1次，连续注射5次为一个疗程，也可以口服消炎止痛类药物来进行缓解。