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脂肪型小腿如何瘦
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
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脂肪型小腿可以通过运动消耗腿部多余脂肪,也可以通过抽脂手术瘦腿,手术有一定风险,需要一段时间恢复。跑步是最适合瘦腿的运动,每天要坚持半小时左右,如果开始不适应,可以从10分钟开始,以后逐渐增加运动时间,跑完后可以做一些拉伸运动,这样可以让腿部线条更加均匀柔和,饮食上要增加水果蔬菜摄入,减少高脂肪、高热量食物摄入。
怎么瘦小腿
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后可以加快速度。
小腿怎么瘦
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
小腿粗脂肪含量比较多,想要快速有效的瘦小腿,建议到正规医院整形科去做吸脂手术,或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿,具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择,治疗后要做好护理,才能达到理想效果。
怎么瘦小腿
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
瘦小腿,需要建立在全身减肥的基础上,需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食,控制进食总量,以粗纤维食物为主。
脂肪腿怎么瘦
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
局部瘦腿的方法有很多,可以通过深蹲的方式来锻炼局部的肌肉起到燃烧脂肪的效果,也可通过全身的运动来达到瘦腿的效果,每天晚睡前也可以在床上做蹬自行车的动作,每次坚持10分钟,连续做三组可以起到比较好的局部塑形,饮食应该以清淡为主,不要吃油腻的食物,尤其是油炸类食物热量升高容易造成局部脂肪的堆积,无法达到较好的瘦腿效果。
瘦小腿,怎么瘦让小腿变得纤细?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
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瘦小腿可以通过骑自行车,游泳爬山等方式来进行瘦小腿,小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积,长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动,不要长时间的保持一个姿势,饮食上也不要吃一些含脂肪量,含胆固醇过高的食物。
怎么瘦小腿啊?
范愈燕 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
三甲
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患者的腿部属于是肌肉型的,那么可以尝试刮痧疗法,刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的。并且这种方式还可以可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、健脾和胃以及调和阴阳等众多保健作用。
怎么拉伸瘦小腿
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食,控制进食总量,以粗纤维食物为主。
怎么瘦小腿最快?
侯典举 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
如果大腿脂肪比较多的情况下,可以选择抽脂来进行塑形,但术后一定要穿一定时间的塑形衣,术后切记一定要清淡饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物,不要吃辛辣食物,还有选择医院的时候,一定要去正规的整形医院进行手术,以后保持身材的话,还尽量需要多运动。
怎么瘦小腿呢?
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
瘦小腿我们可以选择做吸脂手术,针对局部多余的脂肪进行吸出,能够快速达到瘦腿的目的,而且手术后的创伤很小恢复就会很快,术后恢复完全后也建议多做瑜伽,瑜伽中有很多的姿势是针对身体部分位置锻炼的,有很好的瘦小腿的作用。
已经到底了