[回答] 脂肪型腿通过适当的多运动，逐渐的增加运动量，有利于消除过多的脂肪，另外平时也应该注意饮食，避免过甜过于油腻的食物的摄入，应该适当的多饮水，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，可以多摄入含蛋白质丰富的杂粮类食物，再配合体育运动就能够使自己的肌肉线条变得好看。

[回答] 可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动，通过各种方式，例如揉搓、按压。可促进腿部的血液循环，增加血液流通速度，促使血液中各种脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，降低血液中的脂肪率，同时可以通过肌肉拉伸收缩的不断变化运动，促进肌肉塑形。

[回答] 小腿脂肪想瘦下来，每天可走5000步以上，同时配合健身操腿部训练，每天局部训练100次，达到小腿脂肪消瘦，每天做三遍，一个月左右即可使小腿变瘦。

[回答] 通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500克~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。

[回答] 肌肉腿可以通过有氧运动的方法瘦腿，并且还可以采取注射肉毒素的办法，瘦腿如果是肌肉腿的话，很有可能会导致腿部的肌肉比较壮实，而且在运动减肥的时候通常是比较困难的。肌肉腿很有可能是因为腿部的肌肉过于发达所引起的，在减肥的时候一定要控制脂肪食物的摄入。

[回答] 脂肪腿可以通过运动锻炼的方法瘦成筷子腿，在运动锻炼的时候，可以多做些跑步以及游泳或者爬山等等。如果是脂肪腿的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为摄入了脂肪食物过多所引起的脂肪堆积，在减肥的时候一定要选择科学有效的方法。

[回答] 水肿腿可以通过控制饮食加上适量的运动应该达到瘦腿的目的。平时要控制饮食量尽量不要吃太多，同时也不要吃太多油腻的食物，每餐控制在七分饱最好，不要吃油炸食品或者零食饮料，活动尽量选择慢跑或者游泳，也可以做局部的按摩，热敷帮助血液循环，对瘦腿也有帮助。

[回答] 不用过于担心，可以通过手法按摩或者是积极的康复功能锻炼来达到瘦身效果，都会有不错的结果，不够两个字，还是要坚持才行。尽量以素食为主，晚餐尽量少吃或者不吃，不宜吃夜宵。每天坚持半小时到一小时有氧运动，多做腿部拍打。

[回答] 坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来。把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。

[回答] 男生腿粗，要想瘦腿吃完饭后站半个小时，或者出去散步，都能达到瘦大腿的目的，并且变得更健康.骑脚踏车可以很好的锻炼到腿部的肌肉，使大腿变瘦。睡前可以做一些瘦腿操，在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。多吃瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环帮助脂肪燃烧，吃苹果是有瘦身效果的。多走楼梯，吃完饭后不要坐电梯直接去走楼梯对瘦腿有帮助。