[回答] 可以肯定的是拉伸运动，是能够一定程度上瘦腿的，这个好比皮肤具有记忆功能一样，经常可以看到一些美容达人分享自己的保养心得时，提及到面部上拉按摩并保持几秒钟，长期坚持是可以利用皮肤的记忆功，能让皮肤上提避免松弛下垂的。

[回答] 小腿肌肉拉伸的方法，两臂分开，按在墙上，两腿分开，一前一后，前腿弯曲，后腿伸直。后脚跟放在地上，感觉小腿肌肉有拉伸感，保持15到30秒换腿。双手撑墙，保持后脚跟着地，将腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。

[回答] 上半身略微向前倾斜，同时上肢抬肩，屈肘90度，下肢一侧肢体向前跨半步，同时做屈髋屈膝90度的动作，另一侧肢体尽量向后伸直位，保持这一姿势不少于30秒。

[回答] 瘦小腿可以通过骑自行车，游泳爬山等方式来进行瘦小腿，小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积，长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动，不要长时间的保持一个姿势，饮食上也不要吃一些含脂肪量，含胆固醇过高的食物。

[回答] 患者的腿部属于是肌肉型的，那么可以尝试刮痧疗法，刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的。并且这种方式还可以可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、健脾和胃以及调和阴阳等众多保健作用。

[回答] 如果大腿脂肪比较多的情况下，可以选择抽脂来进行塑形，但术后一定要穿一定时间的塑形衣，术后切记一定要清淡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不要吃辛辣食物，还有选择医院的时候，一定要去正规的整形医院进行手术，以后保持身材的话，还尽量需要多运动。

[回答] 瘦小腿我们可以选择做吸脂手术，针对局部多余的脂肪进行吸出，能够快速达到瘦腿的目的，而且手术后的创伤很小恢复就会很快，术后恢复完全后也建议多做瑜伽，瑜伽中有很多的姿势是针对身体部分位置锻炼的，有很好的瘦小腿的作用。