[回答] 跑步的方法瘦小腿最快最有效，并且还可以选择抽脂的方法瘦小腿，效果也是比较快的，如果小腿比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为局部肌肉比较发达的原因，在瘦小腿期间，平时一定要多做一些各式各样的运动锻炼。

[回答] 甩手大步走，收腹、抬头、挺胸，步履尽量跨大，快速行走，能减肥瘦腿。2.踮脚跟，增加小腿的负重感，促进小腿的血液循环和肌肉收缩。3.单腿跳跃，双腿轮换，或双腿同时跳跃，有利于促进下肢的血液循环。

[回答] 男生瘦小腿可以使用局部按摩的方法来进行缓解，可以用热水泡脚，在泡脚同时用手按摩小腿这样可以起到瘦小腿的作用，也可以做一些运动，比如踢毽子，时间不要太长每次10分钟左右，时间过长会使小腿肌肉更加发达，不要做腿部用力地运动，比如深蹲。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。

[回答] 瘦小腿可以通过骑自行车，游泳爬山等方式来进行瘦小腿，小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积，长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动，不要长时间的保持一个姿势，饮食上也不要吃一些含脂肪量，含胆固醇过高的食物。

[回答] 小腿快瘦的方法可以每天进行快走或者是长跑可以锻炼腿部的肌肉。或者是在室内做瑜伽，腿部伸直，慢慢的向胸部靠近反复的重复或者是站立脚掌画圈等一些锻炼，日常饮食上还可多吃些芹菜，可以降血压，而且芹菜中的钾还可以减肥，另外要多喝水，有助于脂肪排出。

[回答] 吸脂手术，如果是脂肪型的小腿，通过吸脂手术是可以达到快速瘦腿的，通过局部按摩与拉伸的方式来瘦腿，例如可以每天坚持做瑜伽或者慢跑，不过跑步后需要进行拉伸运动，需要注意的是运用此方法来进行瘦腿见效比较慢，需要长期坚持才会有效果，但是长期锻炼可以增强体质。

[回答] 患者的腿部属于是肌肉型的，那么可以尝试刮痧疗法，刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的。并且这种方式还可以可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、健脾和胃以及调和阴阳等众多保健作用。