[回答] 首先我们平时要多运动静止，穿时间的盘腿静坐等，想要快速达到瘦腿的效果，可以选择吸脂手术，通过对局部脂肪进行抽离，可以使小腿恢复细长，术后创伤小、恢复快，术后我们也要记住不要做过强烈的运动，多吃清淡饮食、多休息。

[回答] 小腿脂肪多，最好的办法就是采取吸脂手术，通过局部脂肪进行抽离的方法，可以快速使小腿恢复线长，同时我们也要选择正规的医院进行手术，术后尽量不要做过强烈的运动，平时少吃过油腻的食物，比如脂肪丰富的肉类等。

[回答] 因为小腿的肌肉比较多，选择吸脂手术的话效果并不明显，所以我们可以选择肉毒素注射，肉毒素的品牌很多，建议我们选择正规医院进行注射，防止使用劣质的产品对自己造成伤害，同时我们在手术恢复以后，也可以做一下小腿瘦肌肉的锻炼。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。

[回答] 首先建议先到正规医院进行检查，明确是否是肌肉型的小腿，如果是肌肉型的小腿建议打瘦腿针，瘦腿针能够快速使肌肉萎缩，体积缩小达到瘦腿的目的，手术后我们也要做好伤口护理，不要过早的进行剧烈运动等。

[回答] 瘦小腿可以通过骑自行车，游泳爬山等方式来进行瘦小腿，小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积，长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动，不要长时间的保持一个姿势，饮食上也不要吃一些含脂肪量，含胆固醇过高的食物。

[回答] 患者的腿部属于是肌肉型的，那么可以尝试刮痧疗法，刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的。并且这种方式还可以可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、健脾和胃以及调和阴阳等众多保健作用。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。