[回答] 来大姨妈期间不能不要碰冷水的，不要吃辛辣刺激的食物可以清淡饮食，在来月经期间一定要注意休息，避免受凉和劳累。比如在来月经期间可以洗头洗澡，但是不能坐浴，可以淋浴。而且洗头洗澡以后要及时吹干头发，以免受凉，在来月经期间不能游泳。

[回答] 月经期间因盆腔充血不能进行剧烈的跑跳运动。如：跑步，跳高、跳远、体操、羽毛球，篮球等体育运动，可适量做一些轻微的运动，如散步，舞蹈等。不能游泳，禁止性生活。不能吃寒凉性食食物。

[回答] 在月经期每天要用温开水清洗外阴。洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，导致炎症。月经期要有充足的睡眠，少吃生冷、冰冻的食品及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨等，不要在潮湿的地方久待。在例假期间，应补充一些有利于经水之行的食品，如鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果等。

[回答] 月经期间不能吃生冷以及辛辣刺激的食物，因为这些食物都有可能会影响到月经量的排出。月经期间可以多喝一些红糖姜水，因为这样有助于排除体内的淤血，使身体保持温暖，增加体内能量，活络气血，从而加快了血液循环，使月经排的更为顺畅一些。

[回答] 来月经的时候不要吃寒凉的东西。寒凉的像西瓜，梨，哈密瓜等等这些。这时候还是尽量少吃为好。中医讲，寒容易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经。还有要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用。有些酸涩的水果，比如像杏，也尽量少吃。

[回答] 一般的来说月经期并没有明显饮食禁忌。但是月经量偏少、痛经病史的女性，在月经期不建议吃生冷、辛辣的食物，要吃比较容易消化、高蛋白、低热量的饮食。

[回答] 月经期间不能吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、梨等都不能吃，也不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，容易引起痛经症状。月经期多吃一些温性的水果，比如苹果、桃子、香蕉等，同时建议注意腹部保暖，不要着凉。

[回答] 对蔬菜没有特殊要求都可以吃。女性在月经期一定要注意做好保暖的工作尽量不要受凉，一般在受凉后很容易出现月经期延长或者痛经的情况，如果平时有痛经可以进行局部热敷或者按摩的方式来缓解，同时还要注意自己的卫生，勤换洗内裤及卫生护垫。

[回答] 月经期间要注意保暖，避免劳累受凉，饮食习惯上要禁食生冷、寒凉、辛辣刺激性食物，多吃温热的食物，特别是含维生素和含铁丰富的食物，可以吃大骨汤、羊肉、牛肉以及动物肝脏等，海鲜、巧克力、茶水等在月经期间要注意不宜食用。

[回答] 柿子寒凉，会刺激子宫收缩，导致月经量减少，经期延长，巧克力会消耗身体的维他命B和矿物质，使血糖不稳定，导致体内荷尔蒙失调，让身体很不舒服，海鲜性凉，如果是有寒性痛经情况的女性，一定要避免吃这些食物，李子也是寒性的食物，会引起痛经、月经失调。