[回答] 如何锻炼心脏是老百姓大白话，其意思是如何锻炼可以使心脏更好。心脏要得到有效的保护，这是非常重要的。当然，锻炼经常强调的主要是有氧运动。有氧运动就是慢散步、慢跑、打太极拳等一系列，不能做剧烈运动。

[回答] 椎间盘突出的锻炼方法比较少，首先我们椎间盘突出要求是要卧床，腰部要禁止负重和扭曲等活动的。那么我们可以在卧床的时候，腰朝上挺，成为一种角弓反张的状态，这对于腰部的锻炼是很好的，对于腰椎间盘突出同样也具有一些治疗的效果。如果说家里有什么仰卧板之类的话，也可以做仰卧起坐之类的锻炼，这样的话，通过重力作用，也能达到部分牵引的效果。

[回答] 肝硬化可以进行慢跑，打太极，骑自行车，跳健身舞等方式来进行锻炼，锻炼的幅度不要过大，很有可能就会引起心率增快，肝硬化很有可能是由于肝脏受到了实质性损伤所导致的一种疾病，很有可能会出现右上腹部疼痛不适，还会出现恶心呕吐，食欲下降。

[回答] 副乳可以做一些扩胸运动，另外也可以做一些瑜伽动作帮助收副乳，平时穿内衣的时候也要注意穿适合自己的内衣。副乳是由于乳腺发育异常引起的，是在腋下或者腋前长出了多余的乳房。

[回答] 一般剧烈的运动对心脏都不好，不剧烈的奔跑，如果有心脏病的话，所以适当的做一些有氧的运动，慢跑或者是练太极拳，可以适当的散步或者是骑自行车，可以有效的改善心肺功能，而且还可以呼吸一些新鲜的氧气，对提高身体素质或者是其他的疾病都有很好的作用。

[回答] 锻炼心脏的方法可以通过运动慢跑，游泳，跳绳，仰卧起坐等方式能够得到很好的锻炼，一定要积极的加强心脏的活力，心脏功能不好，很有可能就会引起心肌缺血，还会导致冠心病的情况，平时每天都要加强锻炼，才能够得到很好的锻炼心脏的作用。

[回答] 心脏不好锻炼可以控制血压的增高，并且还可以促进身体的新陈代谢，对改善心脏方面的疾病有一定的效果，但是在运动锻炼的时候一定不可以过于剧烈，一定要适当，可以做一些慢动作，比如打太极，以免出现心悸的情况发生，也需要定期的去医院测量身体的血压。

[回答] 可以进行适当的运动锻炼，但要避免劳累过度。平时要保持睡眠规律和饮食规律，保持心情舒畅，这也是心脏早搏或者其他疾病必不可少的外界因素。当然，运动的话，每天早晨进行倒走和慢跑这样的运动就可以了。早搏是因为气血不足、心气不足、心阳不振引起的悸动不安。中医通过服用养心安神、补益气血的药物治疗，疗效较好。

[回答] 可以用点丹参、西洋参等中药泡水喝，用来活血化瘀，黑木耳、黑芝麻，小核桃等进行食，也可以用黄芪，人参，灵芝，玉竹，山楂泡茶，这对心脏都是很好的。

[回答] 锻炼心脏可以选择缓慢的运动方式，比如游泳、慢跑、登山、骑自行车等运动方式，持续运动时间超过30min，每周至少2次，能对心脏起到比较好的锻炼。