[回答] 锻炼踝关节僵硬的方法，可以让脚跟为支点，然后脚背渐渐的屈于30度左右，但是在刚刚锻炼的时候，一定要控制好力度，可以通过局部热敷的方法来缓解僵硬的情况。踝关节僵硬很有可能是因为患上了关节炎导致的，而且还有可能会引起局部疼痛肿胀的情况。

[回答] 踝关节僵硬的锻炼方法主要是可以缓慢的扭动脚踝，进行肌肉的收缩活动带动踝关节和足部的屈伸活动，另外也可以做下蹲动作，但是注意不要过于劳累，需要循序渐进，同时要注意休息。

[回答] 主动训练，可以每天多做一下踮脚尖，或者是抬脚尖的活动，平时可以多压一压脚背，或者是跪坐在地上，拉伸一下脚踝处的韧带，对于缓解脚踝僵硬有一定的好处，可以带动踝关节活动。可以经常在脚底垫一个高尔夫球，来回踩踏，从而锻炼脚底的力量，进行脚踝处关节的锻炼。

[回答] 骨折愈合是一个连续的过程，根据骨折愈合过程中组织、细胞演变特点，临床上将骨折愈合分为血肿激化期、原始骨痂形成期、骨痂塑形期三个阶段。小腿骨折术后一个月原始骨痂开始形成，但尚未完全形成，骨折尚未愈合，进行肌肉主动收缩训练，也就是肌肉等长收缩锻炼，踝泵是一种最佳方法，即下肢置于床上，足用力极度跖屈-背伸。

[回答] 踝关节僵硬是由于固定时间久引起，则需要好好锻炼，注意休息，饮食，必要时需要口服活血化瘀的药物，同时辅助按摩理疗，可以采取关节部位热敷、按摩等方法，适当进行关节的屈伸锻炼。

[回答] 踝关节骨折术后要注意不能做剧烈运动多以休息为主，避免脚踝受力影响恢复，可以在骨折完全恢复好以后，慢慢的增加活动量。饮食上多吃一些含钙量比较高的食物，能够促进骨折恢复，平时也要多晒晒太阳，骨折完全恢复好一般需要三个多月左右。

[回答] 髌骨骨折手术后可以通过做关节的屈伸活动来进行锻炼，但是在锻炼的时候，一定要注意控制好力度，同时还要避免时间太长，否则可能会影响到骨折的恢复。在做完骨折手术以后的短时间内，最好先不要从事一些重体力劳动或者是剧烈的运动，以免影响到骨骼的恢复。

[回答] 开颅手术后可以去康复科采用机械辅助肢体康复锻炼，做针灸、推拿，电生理刺激治疗，高压氧治疗，持续口服营养神经药物。通过这些方法帮助机体恢复功能，刺激脑部神经恢复。

[回答] 膝关节术后并发症关节僵硬锻炼主要是进行踝泵的功能锻炼，即极度的屈曲和背伸踝关节，日常可以将下肢伸直以后再弯曲，可以反复做10组。

[回答] 手术后出现膝关节僵硬可以通过局部按摩的方法进行缓解，而且还可以通过热敷的方法进行改善，热敷可以有效的促进局部的血液循环，缓解僵硬的情况。待到石膏拆除之后，可以通过适当的做一些康复性的训练进行改善，在恢复的期间应注意避免做一些剧烈的运动。