[回答] 小腿骨折术后可以通过拄拐慢慢的下地活动，在刚刚开始做康复训练的时候，一定要控制好力度，不要操之过急，可以遵从循序渐进的方法来进行锻炼。如果动作过于剧烈的话，很有可能会导致出现二次损伤的情况，在做完手术以后，还要定期到医院去做复查，观察一下恢复的情况。

[回答] 踝关节骨折的康复锻炼要本着贯穿治疗全程的锻炼方法的原则进行。也就是在骨折的早期、中期和后期的康复期都要进行锻炼，才能保证良好的功能恢复。首先在踝关节骨折以后，无论是采取保守治疗还是手术治疗，当急性期过了以后局部肿胀消散就可以在床上进行相应的功能锻炼。

[回答] 在不疼痛的状况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累状况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振。

[回答] 胫骨平台骨折术后的康复训练，病人术后卧床期间，即应行股四头肌的功能锻炼和踝关节以及趾关节的屈伸锻炼，主要是为了防止长时间卧床以后，导致的下肢肌肉废用性肌肉萎缩和脚踝以及脚趾的关节囊和韧带粘连情况，和防止深静脉血栓形成等。术后三周后，可以嘱咐病人进行拄拐下地，不负重的锻炼。期间需要定期复查X线片，如有骨痂形成，可以嘱咐病人拄拐下地后适度进行负重锻炼。

[回答] 患腰肌劳损的患者，可以通过跑步，游泳，打羽毛球或瑜伽，跳绳等多种方法来进行训练。这样就会使损伤的腰部肌肉得到牵拉，血液循环增速，促进腰肌劳损好转。也可以通过按摩或者针灸的方法来进行治疗。

[回答] 跟骨骨折可以通过做关节的身躯训练来进行康复，也可以通过对局部按摩的方法来促进局部的恢复。如果出现了骨折的情况，可以通过保守或者是手术的方法来进行治疗，就在治疗期间，短时间内最好不要下床活动，否则可能会影响到骨骼的恢复，同时还要注意钙质的补充。

[回答] 颈椎康复操是临床上预防颈椎病发作的一项重要措施，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈踵、回头月和雏鸟起飞五个步骤，锻炼时应循序渐进，以耐受为宜，切不可贸然加大锻炼力度。

[回答] 腰椎间盘突出康复锻炼可以做一些机能性的锻炼，还要做一些肌肉力量的提升锻炼，当得了腰椎间盘突出的时候可以通过针灸的方法来进行治疗。也可以通过按摩的方法来进行治疗，必要的情况下也可以通过手术的方法来进行治疗，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不一样的。

[回答] 踝关节骨折的患者是需要进行康复锻炼治疗的，需要在专业的运动治疗师指导下，进行病情的评估，制定具体的康复锻炼计划，可以做力量训练，活动功能训练，平衡功能训练，以及步态训练等，患者也可以结合理疗，针灸等康复疗法治疗，可以减轻疼痛肿胀等症状，尽量减轻后遗症。适当的加强营养，可以促进病情的恢复。

[回答] 如果出现了骨折过后，有可能会伴有活动障碍的情况，进行康复功能锻炼，会出现疼痛的症状，如果不能忍受可以使用止痛药物，但是都会有疼痛的还需要忍耐，服用些消肿止痛的药物。可能会减轻疼痛的症状，有利于做训练。