[回答] 世界上普遍认为健康成人每天每公斤体重需要0.8克蛋白质。在中国，建议为1.0g，这是因为我们人民饮食中的大部分蛋白质来源是植物蛋白质，它们的营养价值略低于动物蛋白质。

[回答] 首先要根据身高和体重计算出标准体重。身高减105等于标准体重的千克数。然后再根据劳动强度制定出每公斤体重需要的热卡数。比如轻体力劳动，需要20千焦到25千焦每公斤体重每天，中体力劳动需要25千焦到30千焦。

[回答] 健康成人的每日蛋白质摄入量为每千克体重1.2克。如50公斤每天摄入约60克蛋白质，但是由于体质、运动量等差异，所需蛋白质的含量也会发生改变，运动强度越大，蛋白质消耗越多，需要补充的也就越多。

[回答] 增肌的人群在非锻炼日摄取蛋白质的含量为0.9克乘以自身体重，在有氧训练时，摄取蛋白质的含量为1.3克乘以自身体重，力量训练时，为1.8克到2.0克乘以自身体重。

[回答] 正常成年人每天摄入的蛋白量在0。8克每千克。乙肝病毒感染者需要了解肝脏功能情况。如果有肝脏损伤可能会导致蛋白质的需要量增加的情况，但是需要进食一些优质的蛋白，特别是鱼肉，可以检查肝脏功能，了解白蛋白的量情况。

[回答] 一个成年人每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3／4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量．通常来讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要了。

[回答] 正常人一天尿量的排泄在1000到2000ml。具体的尿量会跟平时喝水的多少、以及尿路的健康有着很大关系，尿液是通过肾小球滤过产生，所以肾脏功能，也会影响到尿量的排泄，肾功能下降就不很能很好的代谢身体上的水分，减少排尿量，导致出下肢出现水肿的症状，如果长期少尿最好去医院化验肾功能。

[回答] 一个人正常的尿量在1到2升左右，这个是不等，有的人喝水比较多容易就多，但是最低不能少于800或者是400ml应平时要多喝水，注意休息生活，饮食应该要规律，多吃香蕉蔬菜水果，保持大便通畅，天气变化及时加减衣服，预防感冒。

[回答] 一个人一天需要补充水分两千毫升到两千五百毫升水分，所以如果分成八杯，大约是两百五十毫升大小的杯子，如果天气炎热或者大量运动，则应另外补充水分。

[回答] 正常人一天消耗1400卡的卡路里，如果想要消耗很多卡路里达到减肥的目的的话，每天可以选择跑步。而且还需要注意的，在饮食方面不能够吃一些特别油腻的食物，要以清淡为主。而且还要注意，不能够暴饮暴食，是可以达到一定减肥效果的。