[回答] 可以在早晨、黄昏或临睡前去散步，步行速度可按每人身体状况而定。由于慢跑和长跑运动量比散步大，适用于轻症患者，速度不宜过快，长期坚持锻炼，可有助于血压平稳下降。还可以打太极拳，有助于消除精神紧张对人体的刺激，从而辅助血压下降。

[回答] 高血压病患者要保持一定量的轻体力活动。活动方式可选择散步、打太极拳、做健身操等，运动量要循序，不宜过大。饮食以清淡易消化为宜，忌烟酒，忌食辛辣刺激和高脂难以消化的食物。

[回答] 高血压病人在日常生活中，可以适当运动，一来提高身体的免疫力，另外也可以控制好体重，不会出现肥胖的情况，并且对于高血压病人的血压能够起到降压、稳压的作用，但是高血压病人在运动时，不能做高强度和高速度的运动，可以做一些比较温和的运动，比如步行、慢跑、瑜珈、太极等等。

[回答] 降血压效果好的运动方法是选择到户外进行一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车，游泳爬山，不可以做剧烈的运动，也可以打太极拳，如果做剧烈的运动，可能会影响到血压出现升高。平时也要注意饮食的清淡，可以多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜。

[回答] 运动可以治愈高血压，尤其是临界高血压和一级高血压。通过运动可以达到降低体重，增强体质的目的，并有利于控制血压，而且运动可以让人愉悦，可有效地改善心血管疾病患者的生理生化结果，改善身体机能，生活质量和抑郁状态，从而达到控制血压的目的。

[回答] 患者最好不要做一些剧烈的运动，避免由于运动量太大出现血压升高的情况。平时可以散步或者打太极，每天要随时测量血压观察血压的情况生活中要注意低盐低脂的饮食，在医嘱下按时按量的服用药物控制血压，还要注意学会调节情绪保持情绪稳定。

[回答] 快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太极拳、乒乓球等这些活动都有利于控制血压保持心脏的健康，在开始运动的时候一定要放慢脚步循序渐进，运动量不能过大，还是要在药物治疗的基础上，在饮食以及运动方面进行改善，选择适宜的运动。

[回答] 高血压首先需要改善生活方式和饮食结构。选择低盐高钾饮食，增加新鲜蔬菜水果的摄入量，适当的进行体育锻炼，控制体重，戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态。通过以上方式不能将血压控制理想，可以口服降压药物。

[回答] 高血压病人锻炼主要以有氧运动为主，同时要注意避免不要高强度的运动，多以骑自行车，慢跑，瑜伽，散步，打太极拳，这些运动都是可以的。主要考虑运动量过大会导致自己血压出现突然升高的情况。

[回答] 高血压患者建议适当体育锻炼，可以有助于降低血压的。锻炼不宜强度过大，时间不宜过长。建议选择有氧运动为主，如跑步，慢跑，游泳，打太极拳，八段锦，五禽戏等，运动时间每天半小时就可以，以自己不觉得劳累，微微汗出为度。锻炼过程中一旦出现头晕，恶心，头痛，乏力等不舒服的表现，要立刻停止锻炼，休息。不能缓解要及时就诊。