[回答] 减肥期间可以吃一些干果类的食物，比如松子、核桃、杏仁、黑豆、花生，其中的热量比较低，含有的纤维素含量比较高，摄入体内之后不会导致脂肪堆积，可以增加饱腹感、促进肠道蠕动辅助排便。平时还可以适量的吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、橙子，可以补充丰富的维生素和纤维素，不但可以增强人体的免疫力、而且可以促进肠道蠕动辅助减肥。

[回答] 晚上减肥餐可以吃易消化易吸收的食物，比如蔬菜水果，只要不大量的进食肉类或者主食即可。但是千万不要节食减肥，节食减肥是不科学的，也会引起体重反弹，并且减肥要配合适当的体育锻炼，这样可以增加自身的代谢率，多喝一些温开水。睡前一定不要吃食物。

[回答] 最适合润肠通便的食物有香蕉以及红薯，梨子以及西葫芦或者萝卜等等，而且还可以通过多吃一些富含膳食纤维比较丰富的食物，多吃一些含有膳食纤维比较高的食物，有利于促进肠道的蠕动，可以达到很好的缓解便秘的效果，可以通过大量的和一些蜂蜜水进行改善。

[回答] 最适合懒人的减肥方式有早上可以吃一点生姜和放慢进食速度，其次多喝水和多泡脚也是最适合懒人的减肥方法。生姜既可以减少饥饿感还能够有助于燃烧餐后卡路里，肥胖一部分是由于暴饮暴食和快速的进食引起的，平时养成细嚼慢咽的习惯也可以帮助减肥。

[回答] 饭后可以多出去散步。孕妇仍可以坚持上班，但要避免繁重的工作和长时间的站立或坐着，因为增加子宫压静脉回流，会引起下肢静脉曲张和痔疮。饮食方面现在多吃些易消化的，少吃点饭，多吃水果和蔬菜。

[回答] 要控制饮食，不能用饥饿减肥法，三餐要合理搭配。早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水清洁胃肠，养成晨起排便的习惯。然后早餐可以和一碗小米粥或一杯牛奶，主食可以吃一个包子或油条。午饭可以吃些瘦肉、蔬菜、米饭、馒头，7、8分饱即可。晚餐要清淡，可以吃些水果或蔬菜沙拉。

[回答] 普通的燕麦适合减肥，其中没有糖类，零胆固醇、高蛋白、高纤维，尤其是当做早餐来食用，可以搭配浆果、牛奶、香蕉、蓝莓等。营养价值比较高，搭配牛奶还能够帮助提供充足的蛋白质。

[回答] 睡觉以前最好是不要吃任何的食物，如果确实是饥饿，可以吃一些清淡容易消化的食物，在晚上睡觉之前吃东西很有可能就会导致肠胃的负担，还会引起消化不良的情况，一定要积极的调整好生活作息，不要熬夜，在饮食上可以多吃些含锌量高的食物。

[回答] 冬瓜含人体所需的多种维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。此外冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪，因而有很好的减肥作用。

[回答] 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻，营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。