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吃燕麦和什么减肥?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
吃燕麦片不可以起到减肥的作用,燕麦片内含有热量能够使身体出现肥胖的症状,肥胖主要是不良的饮食习惯导致的,也有可能是缺乏运动引起的,日常生活中要多锻炼身体,增加自己的抵抗力,起到减肥的效果,能够有效的使身体内的热量消耗,每次锻炼的时候要在10分钟以上。
燕麦搭配什么减肥最好?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
燕麦同时搭配蔬菜和水果,少吃热量高食物,如鱼、肉、油炸食物,配合运动锻炼,才有利于迅速减肥。燕麦是属于杂粮,主要包括碳水化合物,同时还有蛋白质和脂肪,有丰富的膳食纤维和多种矿物质,营养比较丰富,但是热量不高,有助于减肥。
燕麦能减肥吗
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
燕麦一般是可以减肥的,因为燕麦属于粗粮类的食物,通常可以起到润肠通便的作用,还能够预防身体发胖,但是如果想要减肥的话,不能只是依靠燕麦进行减肥,还需要多做一些各式各样的运动锻炼,比如慢跑以及游泳等等,才可以更快的达到减肥的目的。
燕麦怎么吃减肥?
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
吃燕麦减肥需要注意食用的时间和用量,吃燕麦减肥的食用时间最好是在早上或中午。可以把燕麦当做主食代替其他热量食物,可以有效减少其他高热量食物的摄入。不建议在夜间食用燕麦,夜间的消化速度较为缓慢,容易引起燕麦热量在人体内的囤积,这样的话对于减肥是不利的。
吃燕麦减肥吗
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
吃燕麦可以减肥。燕麦是一种优质的营养成分,不仅可以补充人体的膳食纤维,还能够让人产生饱腹感,在减肥的时候吃些燕麦,其中的膳食纤维,可以加速肠道的排泄,让身体中的油脂通过肠道排出,还能补充葡萄糖,但是其糖成分低于面粉,但是也不要吃得太多,否则依然会使血糖升高。
燕麦和什么搭配最减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
燕麦可以加点牛奶,减肥主要靠运动,食物只起辅助作用,天然燕麦的口感比较粗糙,可以与大米或者牛奶一起食用,把燕麦煮成粥或糊,口感最为黏稠,这种燕麦发挥的保健作用最好。
最适合懒人的减肥方法
苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
最适合懒人的减肥方式有早上可以吃一点生姜和放慢进食速度,其次多喝水和多泡脚也是最适合懒人的减肥方法。生姜既可以减少饥饿感还能够有助于燃烧餐后卡路里,肥胖一部分是由于暴饮暴食和快速的进食引起的,平时养成细嚼慢咽的习惯也可以帮助减肥。
最适合孕妇的减肥方法
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
饭后可以多出去散步。孕妇仍可以坚持上班,但要避免繁重的工作和长时间的站立或坐着,因为增加子宫压静脉回流,会引起下肢静脉曲张和痔疮。饮食方面现在多吃些易消化的,少吃点饭,多吃水果和蔬菜。
最适合老年人的减肥食谱
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
要控制饮食,不能用饥饿减肥法,三餐要合理搭配。早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水清洁胃肠,养成晨起排便的习惯。然后早餐可以和一碗小米粥或一杯牛奶,主食可以吃一个包子或油条。午饭可以吃些瘦肉、蔬菜、米饭、馒头,7、8分饱即可。晚餐要清淡,可以吃些水果或蔬菜沙拉。
燕麦怎么吃减肥?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
燕麦熬粥可以减肥。燕麦是属于一种粗粮,里面的脂肪是比较低的,而且热量也比较少,经常吃燕麦的话可以达到减肥的效果,可以促进肠道蠕动,可以帮助排便,每次熬粥的时候,适当的放入一些燕麦片,营养是比较丰富的,而且还可以给身体补充一些营养的摄入,如果想减肥的话,一定要及时的控制好自己的饮食,晚上最好不要吃夜宵,吃完饭以后一定要适当的散散步,不要长时间久坐。
已经到底了