[回答] 豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

[回答] 减肥是一个长期坚持的过程，必须有毅力。减肥的食谱一般主食，可以吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条等，关键是应该有量的限制，做法以清淡易消化为主，每餐主食不要超过100克，另外可以多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋等，这些蔬菜以蒸、煮、炖为主，每天总量在500~800克之间，分到三餐中应用，坚持食用有利于减肥。

[回答] 晚上减肥餐可以吃一些减少胃肠道负担的食物好。可以喝一些小米粥或者是吃一些新鲜的蔬菜。晚上身体内的代谢率会出现下降的情况，这时候要吃一些低热量和低脂肪的食物，如果吃一些高油脂的食物有可能会导致肥胖的反弹。减肥期间还要多运动。

[回答] 晚上如果减肥的话，适合吃一些蔬菜类的清淡食物。减肥的时候食物种类的选择是比较重要的，多吃脂肪少的食物对于减肥会有比较大的帮助。除此之外还应该在食量上多注意控制，不要过量的吃东西，否则一样是会让肥胖的情况发生。另外就是要积极的运动来消耗身体内多余的能量。

[回答] 营养减肥餐可以通过早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，良好饮食习惯了，起到减肥的效果，早上可以适当的喝一杯牛奶，中午可以吃一些新鲜的蔬菜，晚上可以喝一些清淡的小米粥，还要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上。

[回答] 产后减肥餐主要是一些富含纤维素的食物。可以选择在早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃点燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜的蔬菜，可以帮助消化，晚餐选择一些低热量的食物，可以用燕麦粥代替。

[回答] 早餐非常重要，多吃蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等。午餐在于丰富，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉。晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些。

[回答] 适合孕妇吃的水果有苹果和葡萄柠檬和石榴还有香蕉和凤梨或者是草莓和猕猴桃，还有火龙果等。患者一定要适量的吃水果，以免食用过多引起腹泻的发生，在怀孕期间最好选择含维生素c高的水果，可以有效起到滋润肠道和促进肠道蠕动缓解便秘的作用。

[回答] 适合孕妇吃的蔬菜有小白菜，菠菜，生菜，西兰花等。在怀孕初期的时候，一定要给身体补充一些微量元素，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，也可以多吃一些坚果，多吃一些核桃，有利于胎儿的大脑发育，每天做一些有氧的运动，到外面吸收一下外面的新鲜空气，只要足够的休息就可以，一定要营养均衡。

[回答] 最适合产妇吃的蔬菜是菠菜以及芹菜或者西兰花等等，通常女性在生完宝宝后会导致身体特别的虚弱，而且还有可能会导致身体出现贫血的情况，所以要多吃一些有助于补气血的食物，如果是母乳喂养的话，还要多吃一些有助于下奶的食物，比如鲫鱼汤之类的。