[回答] 可以多吃一些橙子，橘子或者菠萝，也可以多吃些猕猴桃，都是一种含有维生素c的水果，还要多吃些黄瓜或者番茄，还要多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜补充在脸上所需要的水分，也可以改善上火症状，一定要注意一下防晒，出门的时候一定要做好防晒工作。

[回答] 主要包括鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。有的水果当中的维生素C含量高于普通水果许多倍。

[回答] 维生素C又叫做抗坏血酸，是一种水溶性的维生素.富含维生素C的水果主要包括鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。有的水果当中的维生素C含量高于普通水果许多倍。吃一个橘子就可以满足人体每天所需要的维生素C的量。橘子当中还有170多种植物化合物和60多种黄酮类的化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。因此多吃橘子可以明显地补充维生素C，对身体大有好处。

[回答] 含有维生素C比较高的水果，主要包括橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态。维生素C临床作用非常的重要，又称为抗坏血酸，水果当中含有维生素C的量比较大，经常吃水果可以改善体内的代谢状态，甚至对疾病可以起到一定的治疗作用。

[回答] 富含维生素C的水果有鲜枣，猕猴桃，沙棘、红果，沙田柚，柑橘，草莓、柠檬。不同产地的同一类水果，维生素C的含量会有所不同。中国营养学会2000年制定的营养素参考摄入量中，提出了14岁以上人群维生素C标准摄入量为每天1000毫克。人体不含维生素C，需要从食物中摄取，维生素C的主要食物来源就是水果和蔬菜。

[回答] 维生素C又叫抗坏血酸，是水溶性纤维素，对人体健康有至关重要的作用，能够预防很多疾病如白癜风、癌症，此外还能缓解重金属对身体的危害，含维C的食物来源主要是蔬菜和水果，辣椒是蔬菜中维C含量最高的；其他绿叶蔬菜类如芹菜，菠菜、油菜等，野菜类如马齿苋、苋菜、蒲公英等，以及西红柿、西兰花、南瓜、莴笋等都有很高的维C含量。

[回答] 目前多吃一些富含有维生素b1和维生素b12的水果和蔬菜的话，可多吃橙子猕猴桃，苹果，香蕉等，里面都含有丰富的维生素的。到医院做检测，缺乏维生素b1和b12了，也可以口服维生素b1和维生素b12片的。

[回答] 维生素c是具有抗氧化促进皮肤胶原蛋白的合成，淡化色斑，促进钙的吸收，增强身体抵抗力，主要食物有西红柿，苹果，胡萝卜，南瓜，水果有猕猴桃，柠檬，百香果橙子，柚子，樱桃，草莓，红枣，酸枣，黑加仑，石榴，苹果，番茄，西瓜等。

[回答] 富含维生素c高的水果有猕猴桃和柠檬，草莓和橙子还有橘子和柿子等。多吃富含维生素c的水果可以有效增强抵抗力还能够有效预防感冒的发生，平时可以适当的多吃，能够有效的预防败血症，维生素c还具有很好的美白效果，可以有效缓解皮肤氧化。

[回答] 维生素c多的水果，有橙子，猕猴桃，还有草莓很多水果里面都富含维生素c。维生素c可以使皮肤充满活力，抗衰老，美白的作用，多吃些水果可以帮助人体年轻态，但是早上不可以空腹吃水果，不可以吃太凉的水果避免引起胃肠不适，最好选择饭后吃水果。