[回答] 水果中都含有丰富的维生素c，特别是口感比较酸的水果，含有维生素c的含量是很高的，比如苹果，柑橘，橙子，柚子，活枣等。可以适当的多吃一些土豆和青椒。土豆又称为蔬菜中的VC之王，所以一定要多吃。

[回答] 可以多吃一些橙子，橘子或者菠萝，也可以多吃些猕猴桃，都是一种含有维生素c的水果，还要多吃些黄瓜或者番茄，还要多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜补充在脸上所需要的水分，也可以改善上火症状，一定要注意一下防晒，出门的时候一定要做好防晒工作。

[回答] 维生素b2主要是在动物肝脏和粗粮中，比如肝、肾、心等，还有蛋黄和鱼类，特别是鱼类中鲫鱼和鳝鱼中维生素B2的含量是非常高的。水果主要有橙子、香蕉、葡萄等含有大量的维生素b2。维生素b2是参与人体能量转化，促进新陈代谢，维持人体正常机能的。

[回答] 富含维生素b12的食物包括肉类、动物内脏、鱼、禽蛋类、贝壳类及乳类等，豆腐乳、霉豆腐类食品经细菌发酵也是维生素b12的良好来源。植物性食品基本不含维生素b12。

[回答] 含有维生素B1的水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物豆类食物含维生素B1较多。

[回答] 含有维生素B1的水果有香蕉，桔子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1，桃仁，葵花子，花生仁都可以充分的补充维生素b1。

[回答] 可以多吃些菠萝，或者是多吃些苹果香蕉之类，也可以多吃新鲜水果蔬菜，或者是多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃油腻或者是油炸食物。也可以多参加一些体育锻炼，或者是多做一些有氧运动，平时的话一定要注意个人饮食方面，或者是多吃些高蛋白高营养高纤维食物。

[回答] 主要起到营养神经的作用，可用于治疗面神经炎，多发性神经炎，末梢神经炎，坐骨神经痛，带状疱疹遗留的神经痛，脑血管疾病后遗症期、糖尿病引起的神经病变等。维生素B1主要用于预防和治疗维生素B1缺乏所导致的疾病，像脚气病、神经炎、消化不良等。维生素B12主要用于巨幼红细胞性的贫血，主要起作营养神经的作用，可用于治疗像面神经炎、多发性的神经炎、末梢神经炎、坐骨神经痛、带状疱疹遗留的神经痛以及脑血管疾病后遗症期、糖尿病引起的神经病变等。

[回答] 维生素B1和维生素B12都属于水溶性维生素，二者合用时主要起到营养神经的作用，可用于治疗面神经炎，多发性神经炎，末梢神经炎，坐骨神经痛，带状疱疹遗留的神经痛。

[回答] 猕猴桃，奇异果，苹果，橘子，桃子，柠檬，香蕉，杨梅，酸枣，山楂，葡萄，石榴，葡萄，樱桃，杏子草莓，柚子。叶酸是B族维生素中的一种，如果缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血。患者可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于提提高身体免疫力，促进人体对糖分的吸收。