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吃什么肉减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
应该吃牛肉、鸡肉等减肥。既含有丰富的蛋白质并且脂肪含量也比较低,所以十分适合减肥期间食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉,食用起来没有太大的负担。不过牛肉比较补,因此在减肥期间不宜多吃。
肉松软的人怎么减肥
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
少吃高热量的食物,多吃粗粮,高蛋白的食物,少喝高糖的饮料,适当进行有氧运动,无氧运动,身体上的肉松软,是因为脂肪层过多而肌肉层过少,或肌肉的密度过于低下而导致的。
肉很松软的人怎么减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主,主食可以以粗粮为主,热量低且富含一定的膳食纤维,搭配一定量的蔬菜及蛋白质,不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动,如慢跑、游泳等,一般7天可初步看到效果,但需要坚持。
肉紧的人要怎么减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
肉紧的人可以通过减少食物摄入,配合适当运动来减肥,可以每天跑步不超过三千米,需要采用慢跑,就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。每天要控制主食在400g左右,尽量不要吃高热量、高脂肪、高糖类的食物。
肉紧的人该怎么减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入,配合适当运动来减肥。
肉紧的人如何进行减肥
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
导致肉紧的原因,是由于运动过多而出现了肌肉结实,这种人如果肥胖,注意从饮食和运动两方面来进行调理,可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入,配合适当运动来减肥,可以每天跑步不超过三千米,采用慢跑,就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。
减肥可以吃什么肉
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
减肥吃什么肉好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
可以适当吃一些鱼肉。但是要注意吃鸡肉的时候不可以吃鸡皮,鸡皮的油脂含量比较高,而且在制作的时候最好用植物油,不要用动物油。
减肥吃什么肉最好?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
减肥最好吃一些鱼肉,鱼肉的脂肪含量比较低。这份是一个漫长的过程,需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果,让生活中一定要控制好自己的饮食量,最好吃七成饱,不要吃的太多,一定要定时定量,多吃一些新鲜水果,绿色蔬菜,一定要搭配一些有氧运动来进行减肥,长时间坚持才可以达到减肥的效果。
减肥吃什么米比较合适?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥可以吃玉米。通常玉米里面含有丰富的钙,磷,硒以及维生素e等微量元素可以及时的补充身体所需要的营养,通常也可以起到减肥的作用,在减肥期间一定要做好饮食上的控制,避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇较高的食物,这样会加重身体内脂肪的形成。
已经到底了