[回答] 肉紧的人可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥，可以每天跑步不超过三千米，需要采用慢跑，就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。每天要控制主食在400g左右，尽量不要吃高热量、高脂肪、高糖类的食物。

[回答] 肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。

[回答] 肉紧的人可以通过调理饮食的方法来进行减肥，也可以通过做运动的方法来进行减肥。在饮食上最好可以吃一些热量和脂肪含量比较低的食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果，或者是蔬菜，在运动的时候最好不要从事剧烈的运动，否则可能会导致出现有肌肉的现象。

[回答] 饮食和锻炼都需要科学安排，这样才能结合自身的情况来进行有效的减肥，饮食需要遵循的原则就是低脂低热量饮食。而运动锻炼则要以有氧运动为主，每次坚持半个小时以上。可以选择跑步这种运动。

[回答] 减肥脸部最有效的方法应该是针灸疗法和按摩疗法，这两种方法都应到专业的美疗机构去做，因为专业性比较强，自己无法直接完成。除此之外，自己能够做的方法就是做脸部的轻轻拍打，每天都可以在闲暇的时间用双手长轻轻的拍打脸部的肌肉微热为准，可以促进脸部血液循环，刺激肌肉收缩，达到紧致不松弛。其次是在每日起床前用双手掌由脸部下颚往上推搓，抬手撤回。

[回答] 减肥要有目标、有毅力，制定计划在多长时间减掉多少斤，并且请家庭成员来监督，饮食要合理，不要暴饮暴食，吃饭时要细嚼慢咽，这样会让身体减少饮食量，具有饱腹感。多吃蔬菜、水果，但也要适量，不能吃的太多，水果的糖分摄入过多，会导致果糖转化为脂肪，尽量选择在饭前吃，可以增加饱腹感，对减少食量有很大帮助。

[回答] 可以通过按摩耳朵的方法来进行缓解，如果想减肥的话，可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过慢跑游泳或者打乒乓球的方法，都可以起到减肥的效果。吃东西的时候一定要多吃七分饱，不要吃太饱，晚餐的时候尽量不要吃。

[回答] 减肥可以吃牛肉，不过不要煎，炸，炒，可以清蒸，烧烤等，牛肉是脂肪含量少的，蛋白质是不管怎样都不能少的东西，不会影响体重，牛肉不但脂肪少，而且纤维很多，不但不会胖而且减肥。

[回答] 少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。

[回答] 肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。