[回答] 肉紧的人可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥，可以每天跑步不超过三千米，需要采用慢跑，就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。每天要控制主食在400g左右，尽量不要吃高热量、高脂肪、高糖类的食物。

[回答] 肉紧的人可以通过调理饮食的方法来进行减肥，也可以通过做运动的方法来进行减肥。在饮食上最好可以吃一些热量和脂肪含量比较低的食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果，或者是蔬菜，在运动的时候最好不要从事剧烈的运动，否则可能会导致出现有肌肉的现象。

[回答] 导致肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥，可以每天跑步不超过三千米，采用慢跑，就能够杜绝让脂肪转化成肌肉。

[回答] 饮食和锻炼都需要科学安排，这样才能结合自身的情况来进行有效的减肥，饮食需要遵循的原则就是低脂低热量饮食。而运动锻炼则要以有氧运动为主，每次坚持半个小时以上。可以选择跑步这种运动。

[回答] 少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。

[回答] 肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动，如慢跑、游泳等，一般7天可初步看到效果，但需要坚持。

[回答] 肌肉紧实对于身体健康来说是有好处的，这说明了身体的体质含量较低，而肌肉含量较高，属于健康的身体形态。如果想要减肥，要尽量选择一些温和的方式，例如游泳、慢跑和瑜伽锻炼等，而在做完运动之后，也要对肌肉区域进行按摩，否则会有更多的肌肉产生，达不到减肥的效果。

[回答] 肉紧的原因，是由于运动过多而出现了肌肉结实，这种人如果肥胖，注意从饮食和运动两方面来进行调理，可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。

[回答] 有的人本身就属于肥胖体质，减肥确实会有一定的困难，但是也并不是减不下来，胖人的减肥方式也是非常多的，不可食用零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证八小时的睡眠，晚饭减少，争取5份饱为宜，适当运动，坚持早跑步的。

[回答] 肥胖的人应该通过运动来减肥，因为胖人身体里面堆积了很多脂肪，只有让这些脂肪充分的燃烧，变成肌肉，才能下瘦下来。并且运动减肥不会反弹，肌肉也不会低垂，更不会影响身体的健康。