[回答] 每天早上吃两片全麦面包、一杯豆浆，然后适量的吃一些能够补充葡萄糖的水果就可以了。而中午的话可以选择吃一些鱼类，但是在制作的过程中可以选择清蒸或者是水煮，少放酱油和鱼。再吃一些西兰花加半碗米饭，而晚餐则可以选择适量的吃一些米饭，然后配上一些蔬菜，这样营养价值比较均衡。

[回答] 治脚气最简单最有效的方法就是勤洗脚，勤换鞋袜，洗脚盆定期的清洗消毒，避免与他人共用拖鞋、浴巾，保持足部干爽通风。口服抗真菌的药物，涂抹外用药。

[回答] 最简单最有效的补钙方法是多吃一些补钙效果比较好的食物，比如牛奶或者小虾皮等等，并且还可以适当的口服一些补钙效果比较好的钙片。在给孩子补钙的时候，平时要让孩子多晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收，而且还要适当的补充一些维生素d。

[回答] 如果想达到快速入睡的目的，可以散步、看电视等活动，使神经和大脑放松，降低潜意识的活跃度，从而减少入睡时间。也可以在睡眠前一段时间做一些锻炼，使身体产生轻微的疲倦感，也可以起到帮助快速入睡的效果。也可以借助一些药物来起到这种效果。

[回答] 如果想减掉肚子的肥肉。首先应该少食多餐，少吃动物的脂肪和蛋白质含量比较高的食物。平时可以适量的多吃点水果和蔬菜，这些食物不会增长体内的脂肪。平时应该选择低热量的食物，比如蔬菜中的白菜、黄瓜、冬瓜、豆类。

[回答] 自己应制定一个减肥计划和规律饮食的时间，运动的时间。可以自己做跳绳运动，仰卧起坐，俯卧撑，慢步跑等运动。不要进食油腻性较大的食物，多吃蔬菜、水果，多吃富含粗纤维的食物，避免进食大鱼大肉，油炸食品，喝饮料等。

[回答] 可以口服一些抗菌的药物，也可以外用一些消炎的药物，平时应注意局部的清新和清洁，并使用个人专用盆具进行清洁，避免细菌交叉感染。

[回答] 第一适当的多运动，进行体育锻炼，可以增强机体的新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加快骨细胞的分裂，可以使身高增加的速度加快。第二合理的营养，养成一个良好的生活习惯，不能有偏食挑食的情况，什么东西都需要吃的，强化一下蛋白质和维生素丰富的食物。养成早睡早起的习惯，需要保证充足的睡眠时间，晚上生长激素分泌是最旺盛的，如果睡得比较晚，生长激素分泌的少，就会影响身高。

[回答] 甲癣的治疗每天用温水加白醋泡指甲，剪掉空指甲。及时对接触部位进行消毒，如果接触时间较短，没有形成真菌感染的条件，就不会传染上。

[回答] 每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最有效的分泌和发挥功能的状态。