脚踝部位软组织损伤后应立即给予制动，并减少活动，适当的抬高患肢，并用冷毛巾或者是用冰袋对患处进行冷敷，这样可以减轻水肿的情况，起到镇痛的作用，不间断的进行冷敷。待到脚踝软组织损伤的第2天就可以改成热敷，热敷可以促进血液循环，有缓解疼痛的目的。