[回答] 小米粥，对人身体有许多的好处，因为小米粥含有大量的氨基酸，脂肪，碳水化合物和维生素其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。

[回答] 常吃小米对身体是很有好处的，小米不含麸质不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质，容易被消化，对气血不足、脾胃虚弱的人十分有益，小米粥有排毒清热利尿的功效，营养丰富也有助于美白。

[回答] 常吃小米对人体的消化道以及消化器官有一定的作用，有利于人体的消化和吸收，对胃有保护的作用。小米里面含有纤维素比较软，特别的容易被人体吸收和利用，如果是消化不好的人，喝小米能够起到养胃的效果，平时的饮食一定要营养全面，不要暴饮暴食。

[回答] 吃人参的好处是相当的多的，通常吃人参能够保护肝脏，提高抗疲劳的能力。还能起到抗衰老的作用，特别是对于身体比较虚弱的，效果是比较明显的。但是并不是所有人都适合吃人参，因此在服用人参之前可以到当地正规的中医院进行咨询。

[回答] 甜瓜有很好的清热清暑的功效。甜瓜中有很高的微量元素钾。还含有大量的天然果糖，能够补充人身体所需要的能量，可以减少体内脂肪的堆积，可以使血压下降，减少血小板的凝集。甜瓜能够清理血液中的胆固醇，可以预防高血脂，其中含有的植物纤维，可以很好的缓解便秘的症状。还对中风有一定的预防作用。甜瓜的果肉可以直接食用，能够止渴，其果肉偏甜，能够消除口臭。

[回答] 对身体的好处有很多，因为鹌鹑蛋里面的营养价值非常的高，比鸡蛋相对来说含量高达30%左右。而且还可以防止高血压，动脉硬化等作用，平时在饮食方面一定要健康饮食，多吃一些有营养的食品，一定要给身体补充一些蛋白质的摄入，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要营养均衡。

[回答] 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

[回答] 咸鸭蛋具有清肺火，降阴火的功效，对于肺热咳嗽，咽喉痛，泻痢等病人有食疗作用。咸鸭蛋可以强身健体，有促进骨骼发育，预防贫血的作用，对于青少年和贫血的人群来说可以经常食用。吃咸鸭蛋能促进食欲，咸鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养容易消化吸收，并可以中和胃酸，还具有降压的功效。咸鸭蛋黄油还具有明目养眼的功效，还可以治疗小儿积食，外敷还具有治疗烫伤，湿疹等疾病的作用。

[回答] 对身体有很好的保健功能，常吃大葱能够起到抗炎消菌，调节内分泌，促进消化吸收的功效。还能起到降血压，降血脂，降血糖的作用，对于预防心脑血管疾病，增加血管弹性，促进血液循环有很好的功效。

[回答] 吃海参对身体会有养血功效的好处。平时一些血压偏高的人或者是有高血糖以及高胆固醇的，平时应该注意多吃一些海参，这是因为海参对于降低人体血压，血脂以及胆固醇的含量都有很明显的作用。