[回答] 常吃小米对身体是很有好处的，小米不含麸质不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质，容易被消化，对气血不足、脾胃虚弱的人十分有益，小米粥有排毒清热利尿的功效，营养丰富也有助于美白。

[回答] 小米粥，对人身体有许多的好处，因为小米粥含有大量的氨基酸，脂肪，碳水化合物和维生素其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。

[回答] 生姜中有很多营养物质，对人体有很大的好处，缓解感冒以及恶心呕吐，止咳化痰、暖胃，杀灭口腔细菌，防止口臭，预防胆结石，保护肝脏，促进肠胃蠕动，有利于消化。但是生姜也有坏处，患有肺炎、肺结核、糖尿病以及胃溃疡等疾病的病人，不能多吃生姜，很可能会导致病情加重，冬天吃过多的生姜，会导致上火，很可能引起肝癌。

[回答] 食用香蕉可以有助于减肥。香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成煳状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

[回答] 多吃豆角可以帮助消化、缓解便秘、预防急性肠炎、能抗肿瘤、益气生津、除烦解燥、利水消肿等。豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

[回答] 小米有健脾温胃的作用，而且小米熬粥之后也易于人消化，特别是和一些具有慢性胃炎和胃溃疡的人食用。其次多吃小米也可以增强人的免疫力。小米里面还有很多的营养物质，例如维生素和丰富的铁磷元素，这些营养物质具有增强肠胃消化功能和补血健脑的作用。

[回答] 经常喝白开水对人体有很多的益处。白开水中含有钙元素，铁元素，铜元素，镁元素等多种矿物质成分，有益于人的健康需要。白开水促进人体的新陈代谢，有助于人体皮肤补水，清洁皮肤，具有很好的养生功效。白开水能润喉，生津止渴，适合讲话过多，口干舌燥人群饮用，有一定的缓解作用。白开水能促进肠蠕动，可以减少垃圾毒素在人体滞留，有防癌的功效。

[回答] 吃干红枣对身体的好处不仅有补血的作用，还可以有效地提升身体的免疫力，有一定的抗癌功效，可以预防或者是治疗便秘，有健脾养胃的功效，可以起到良好的养胃作用。

[回答] 吃杨梅对身体的好处有可以清热消暑，生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助消化，能够有效排出体内毒素，起到润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身的作用。可以增加血管通透性，促进新陈代谢及血液循环，能够降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。

[回答] 秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。