[回答] 可以适当进行按摩，按摩时双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴，此外，按摩后背、头部或肩膀也会有同样的效果，多舒展，舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部头痛，每次舒展动作尽量保持20分钟。

[回答] 与精神和心理因素有关，如压力，另一方面，它也与身体因素有关，如各种身体不适引起的失眠。长期失眠会影响身体健康。建议保持正常的心态，参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重的病例需要药物治疗。

[回答] 睡不够是属于睡眠障碍中的一种，大多是由于长期思想矛盾或者是精神负担过重、脑力方面的劳动、劳逸结合长期的处理不当、病后体质比较弱等原因引起的。

[回答] 总感觉睡不够有可能跟精神过度紧张，压力特别大，熬夜休息不好引发的植物神经功能紊乱造成的，还需要监测一下血压，血糖和血脂。

[回答] 补充睡眠。睡眠不好会造头疼，早睡早起不要熬夜可以减少头痛的发生，睡觉的时候把灯关掉亮着灯会影响睡眠，睡前可以适当运动也可以喝一杯牛奶，多吃黑豆和黑芝麻也可以让医生开些帮助睡眠的药，遵照医生嘱咐按量服药最好不要长期的使用会有依赖性。

[回答] 睡太久出现头疼的现象，可以起床多做户外的活动，呼吸新鲜空气也可以吃一些药物，多数是由于睡得太久引起患者生物钟的紊乱，导致脑神经功能紊乱，出现神经衰弱所出现的头痛，必要时应立即去医院就诊。

[回答] 身体上过度的劳累，就会让身体感觉睡眠一直是处于不够的状态。除了身体上的劳累感觉外，心理上压力比较大，也是会容易让身体出现这种感觉的。还有就是慢性疾病或者是严重的身体疾病引发的身体体虚，然后就会有感觉睡眠不够的情况出现。另外营养不良的人也会容易有这种感觉。

[回答] 天天很困睡不够很有可能是因为身体过度疲劳所引起的，还有可能是因为脑供血不足的原因。如果出现了天天很困睡不够的情况，平时可以保持充足的睡眠时间，避免身体过度劳累，如果在得到充分的休息后还是没有缓解的话，需要做一个头部ct的检查。

[回答] 这都是由于神经衰弱造成的。建议加强运动，增强体质，增加健脑食品营养的进食，多吃，鱼，肉，牛奶，核桃，需要规律作息时间，严格执行，多到户外呼吸新鲜空气。

[回答] 如果是最近特别困，老是睡不够，很有可能是由于脑供血不足引起的。比较常见的原因是颈动脉粥样硬化引起的颈动脉狭窄，从而引起了脑部的供血不足。