[回答] 失眠睡不好的原因是由于情绪上的焦虑和思虑过度，这些都会影响睡眠的质量。如果由于环境嘈杂而引起的失眠患者，应该选择舒适安静的环境进行休息。患者疲劳过度也会导致失眠、睡不好，平时注意养成好的作息习惯，患者要做到睡前三不想和三不做，避免情绪上的起伏变化。

[回答] 要改变不良的睡眠习惯，早睡早起，固定睡眠时间，上床后避免看手机、电视、小说等，早上定时起床，起床后可以做半小时的有氧运动。缩短白天睡眠时间，或不打盹、不睡眠。如果不奏效，可以考虑应用助眠药物。

[回答] 这种情况下就必须要改善好失眠的情况，可以暂时服用短期安眠药物，改善失眠和稳定神经性药物来治疗，象甲钴胺，银杏叶片，维生素b1，维生素e等都可以有效的缓解症状。如果失眠这些情况仍然存在，没有改善的迹象，考虑就属于情绪精神方面的问题，一定要去精神医院做相关检查，以免后期出现严重焦虑的情况。

[回答] 有睡眠障碍的发生，这种睡眠障碍的治疗，其实主要的还是要放松的情绪，与多数患者的情绪过度焦虑紧张有一定的关系的，要尝试做一些认为有意义的事情的。

[回答] 更年期失眠心烦可以选择营养神经药物来进行治疗，可能是因为精神压力过大引起或者是外界的刺激所引起，有可能是植物神经功能不正常导致。一定要保持一个愉快的心情，或者是放松心情配合医生治疗，可以多去户外散散心，遛遛弯之类，尽量不要给自己增加太多的压力。

[回答] 睡觉睡多了产生的头痛，首先考虑是由于睡眠规律不合理，质量不好而出现的过度劳累，表现为神经衰弱的症状。需要自己调整睡眠习惯，保持乐观的心情，必要时也可以口服镇静药。

[回答] 老是休息不好，晚上失眠，可以借助药物治疗的方法，可以服用安神、助眠类的药物，提高睡眠质量。病人要注意自身精神上的压力不要太大，学会放松身心，休息的质量也会随之提高。

[回答] 心烦失眠可以吃的中成药有安神补脑液和琥珀安神丸等药物。患者出现心烦失眠是由于精神压力过大，或者是心理压力过大引起的，安神补脑液具有很好的调节神经的作用，对于治疗心烦失眠可以起到很好的效果，患者在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，具有很好的安神效果。

[回答] 心烦气躁失眠可以通过服用一些营养神经的药物来改善，服药的时候要谨遵医生的嘱咐服用。出现心烦气躁还有失眠的情况，大多数是由于神经衰弱的原因导致的，适当的服用一些营养神经的药物，可以起到很好的改善效果，平时要保持一个规律的作息时间。

[回答] 患者要适当进行户外活动，提高机体免疫力，保持愉悦的心情，不要有太大的压力，处于浅睡眠状态。睡眠的自我调理方法，保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。