[回答] 蜂蜜对润肠通便是有一定功效的，每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，是对身体有很大好处的，可以促进肠道蠕动，但是蜂蜜水并不是所有人都可以喝，对于血糖高的人都不能喝，因为蜂蜜里边含糖分是比较高的，血糖高的人是需要控制糖分的摄入量的。

[回答] 润肠通便好的蜂蜜是一等蜜，包括油菜花蜜、百花蜜、荆条蜜等，这些蜂蜜通过口服，可以明显的改善肠道环境，具有非常好的润肠通便的作用，可以医治和缓解各种便秘，特别是老年性的习惯性便秘。天然蜂蜜中含有活性的营养成分，可以使肠道中的有益菌激活、合成，并释放各种转化酶，分解各种食物，同时促进肠胃蠕动，从而恢复正常的排泄功能。

[回答] 可以通过喝蜂蜜的方式来改善喝蜂蜜的牌子，并没有特殊的规定，喝蜂蜜水可以有效的缓解便秘，可以起到去火的作用。蜂蜜的选择，枣花蜜或者是其他的类型都是没有问题的。在喝蜂蜜水的同时，也需要适当的活动锻炼，多吃蔬菜。

[回答] 蜂蜜含有多种酶类，和有机酸是最佳的营养保健品，而且蜂蜜中还含有丰富的葡萄糖和蔗糖，这两种糖类在人体内不用经销化就能够吸收。所以说蜂蜜具有润肠通便的作用，如果有便秘的患者，每天早上起来可以适当的喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的作用，而且这段时间也可以适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜和新鲜的水果。

[回答] 每天早上起床后，先空腹喝杯温水，再泡杯蜂蜜水喝下，接着再吃早餐，这样的通便作用会更好。准备好一杯温水，加1到2勺蜂蜜，搅拌均匀后再喝，注意浓度不要太高，最重要的是要持之以恒，不建议将蜂蜜水做为空腹时的第一杯水，否则会失去早起空腹喝水的养生意义。

[回答] 吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。

[回答] 蜂蜜具有润肠通便的营养功效，适当的喝一些蜂蜜水，还具有非常好的美容养颜以及抗衰老的效果，而且还可以有效的抑制胃酸的分泌。但是在喝蜂蜜泡水的时候，一定要掌握好合适的水温，水温如果太高的话，会导致蜂蜜当中的营养有所减少，而且在喝蜂蜜水的时候也不可以喝的太多。

[回答] 香蕉可以润肠通便，香蕉味道甜美，含有一定的膳食纤维和少量脂肪，可以润肠通便。香蕉还可以改善情绪，振奋精神，缓解不良情绪的产生，适当的食用香蕉可以更快的消除不良情绪。

[回答] 火龙果的营养价值非常的高。因为火龙果含有很多的蛋白质和膳食纤维同时火龙果里面还有维生素b2和维生素b3，还有维生素c和铁还有磷。适当的吃一些火龙果，具有润肠通便的作用，如果有便秘的患者可以适当的多吃一些火龙果，或者是新鲜的绿色蔬菜和梨，也可以适当的吃一些苹果和香蕉。

[回答] 想让蜂蜜水发挥通便的功效，在冲饮蜂蜜水时要用温度低一些水进行冲兑。最好的选择就是凉白开直接冲制蜂蜜水，如果怕胃不舒服也可以用水温在四十度以下的温水进么冲兑。