[回答] 香蕉是有润肠通便的效果，但是并不一定可以起到缓解便秘的症状，不是对每个人都有效果的，所以不能靠香蕉来解决便秘问题，只能起到促进肠蠕动的效果，不过香蕉含大量水溶性的植物纤维，适当的吃还是可以促进大便排出的，但是具体效果都是因人而异的。

[回答] 平常如果有便秘的情况下，可以多吃一些粗粮，多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如说火龙果，土豆，红薯，西红柿，木瓜，樱桃，南瓜等，便秘主要还是跟个人的生活作息，饮食习惯有一定的关系，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要熬夜，少喝碳酸饮料，早上起来也可以喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，防止便秘，不要长时间久坐。

[回答] 白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。多吃蔬菜还有利于减肥。白萝卜可以起到润肠通便，排毒利尿的功效。

[回答] 对于润肠通便是有一定效果的。出现了肠道的不好，或者是肠道的运动量不好的话，有可能会导致出现肚子的不舒服，可能会引起出现代谢紊乱的情况，一定要注意健康的饮食，尽量避免吃辣椒，避免这些太咸的食物，出现了便秘的情况，一定要适当的增加下腹部的按摩，避免发生出现病情的加重。

[回答] 菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品，地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。

[回答] 吃苹果可以润肠通便，苹果当中含有十分丰富的水溶性食物纤维，也就是所说的果胶，果胶可以保护人体肠壁，活化肠道内部有用的细菌，大力改善胃人体的肠道功能。因此，经常吃苹果能够很好地清理人体肠道，预防调理便秘问题。

[回答] 润肠通便的茶叶可以喝绿茶，玫瑰柠檬茶以及菊花茶。具有润肠通便的作用，能够有效的促进肠道的蠕动、软化粪便、改善肠道内部的环境，能够促进肠道的动力，天热可以喝点酸牛奶和蜂蜜水，能够改善便秘的症状，可以在每天早上空腹吃一个苹果或者是饭前吃香蕉进行改善。

[回答] 润肠通便的药物比较多，比如在这期间可以口服一些中药成分的麻仁润肠丸，但是在口服药物期间，一定要在医生的指导下使用，同时一定要避免超过剂量，平时一定要多补充一些水果和蔬菜，是可以起到通便的作用的，另外一定要多补充一些水分，其次，一定要经常锻炼增强体质。

[回答] 香蕉通便，香蕉能够起到润肠通便的作用，如果出现了便秘的情况，可以选择吃一些，不过尽量不要吃的太多，一天可以吃两根。也可以选择葡萄，苹果，梨子，多吃一些粗粮或者是富含粗纤维的食物，在早上起床之后可以喝一些淡盐水或者是蜂蜜水。

[回答] 菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品。地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通。便作用。香蕉具有养颜润肺，清热生津，润肠通便的作用，特别适合肠燥阴虚便秘，可以用酸奶和香蕉一起打汁，这样改善便秘的效果更好。黑芝麻粉蜂蜜糊。但是平时也要加强锻炼，多喝些开水。