[回答] 大蒜只是单纯食物，没有减肥作用，大蒜有温中健胃，消食理气作用，可促进消化，增强脾功能，这点也许对减肥有辅助效果，但其辛辣刺激性，中医认为长期多食会引起伤肝、伤脾、生痰等不适症状，引起肥胖原因是每天摄入量大于消耗量，要减肥就要控制去饮食，限制高脂肪、高热量等食物摄入，每天还要适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。

[回答] 出汗可以起到减肥的作用，身体排出汗液能够减少体内的毒素，从而达到减肥的效果。在运动减肥的时候，必须长时间坚持才能具有瘦身的作用，并且还需要控制自己的饮食，尽量不要吃一些高热量以及油腻的食物，从而能够控制体重，可以有效的减轻体重。

[回答] 减肥效果比较好的蔬菜有：冬瓜、菠菜、芹菜、苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、生菜、胡萝卜、白菜。像蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质、热量低，几乎是不含脂肪的，食用过后可以增加胃肠的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速毒素垃圾的排泄，达到减肥的目的。同时蔬菜含水分多，能促进新陈代谢，也有助于减肥。

[回答] 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

[回答] 患者的这种做法是错误的，这样不仅不会达到健康减肥的目的，还可能会造成患者出现营养不良的情况。西瓜虽然是一种比较好的水果，但是西瓜主要是含有些水分和糖分，几乎不含有蛋白质、脂肪。含有的维生素也有限，长期的单一饮食，会造成患者因为缺乏相应营养物质的摄入，而导致患者出现疾病症状。减肥的时候也是需要各方面的营养综合摄入，但是主要是控制总热量的摄入。

[回答] 木瓜可以达到减肥的作用，木瓜中的木瓜酵素和木瓜蛋白酶可以帮助分解糖分，起到瘦身的作用。木瓜可以和鲤鱼一起煲汤喝，木瓜橘子可以一起榨汁喝。但是如果胃寒的人要减少吃木瓜，木瓜性质偏寒，过多的吃可能会引起腹泻。所以如果出现腹泻的情况要减少吃木瓜的次数，再找到其他的方法减肥。

[回答] 春季减肥可以吃一些菠菜或者是芥蓝，或者也可以吃一些小松菜和南瓜，因为这些蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维，而且南瓜具有抗氧化的作用。同时能够起到排毒的作用能够缓解便秘的情况，同时小松菜的叶子也具有排毒的作用，而且还有丰富的钙，芥兰菜的茎和叶子还有花都是能够食用的，而且还含有丰富的维生素c和维生素B群。

[回答] 吃蔬菜沙拉是可以减肥的。蔬菜沙拉含热量很少，蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体出现过多热量，适当的应用蔬菜沙拉，配合运动锻炼，可以达到有效减肥。

[回答] 吃蔬菜沙拉的减肥效果不是很明显，因为正常的蔬菜是可以起到减肥效果，但是沙拉里面的果酱所含的糖分比较大，过多食用会导致体内糖分增多不利于达到减肥的效果。因此要想快速减肥除了控制饮食，还需要平常多锻炼身体，更多的消耗体内的脂肪。

[回答] 适合减肥吃的蔬菜有很多种，不但可以瘦身，而且还有美白，排毒养颜，降低血脂的功能。如生菜，西兰花，芹菜。冬瓜，苦瓜，黄瓜等。这些蔬菜所含的热量比较低，而且含膳食纤维，能够起到助消化，润肠通便的功效。