[回答] 叶酸比较丰富的水果中常见的有，柚子，石榴，樱桃，葡萄，桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。尤其是对于胎儿神经系统的发育也具有一定的促进作用。

[回答] 叶酸比较丰富的水果是柚子、石榴、樱桃、葡萄、桃子以及猕猴桃等，含有比较丰富的叶酸。叶酸对于补充人体的营养，促进红细胞的生成，防止巨幼细胞性贫血具有一定的作用。

[回答] 通常来说白菜和菠菜里面含有丰富的叶酸，第三，对于女性怀孕期间是非常重要的，很可以很好的预防新生儿心脑血管畸形的发生。怀孕早期的时候也可以口服一些叶酸片，在备孕的时候一定要保持一个良好的精神状态，生活中一定要养成良好的生活作息。

[回答] 比如菠菜，西红柿，胡萝卜等，水果可以多吃，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，猕猴桃，这些都含有叶酸，比较充分，对身体也是有好处，叶酸可以预防神经管畸形，可以经常吃。

[回答] 西红柿里含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、维生素P、维生素E等等。西红柿里的维生素C和维生素E都有很强的抗肿瘤能力，具有防癌的作用，西红柿能够清除自由基，保持皮肤的弹性，有抗衰老的作用，西红柿又能够增强血管的柔韧性，降低胆固醇的含量，对高脂血症、高血压以及冠心病病人有益，西红柿多汁，而且利尿。

[回答] 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

[回答] 苹果中含有丰富的糖类，有机酸，纤维素，维生素，矿物质，多酚及黄酮类营养物质，所以应该每天吃一个苹果，还有维生素A维生素B1维生素B2维生素B6维生素C维生素E。

[回答] 在平常的水果中有西柚和猕猴桃都有很高的天然叶酸，孕妇适当的吃这类的水果对身体都有好处。怀孕前三个月孕妇最好选择吃叶酸，可以防止胎儿出现畸形的现象，在平时也要有好的心态，吃饭做到荤素搭配，补充身体所需要的营养也要加以适量的运动。

[回答] 一般猕猴桃，酸枣，石榴，西瓜，柠檬和橙子等这些水果都会含有丰富的维生素c。维生素c是人体当中非常重要的维生素，但是如果缺少的话，会给身体带来色素沉淀以及胶原蛋白的缺失危害，按照正确的方法来改善，都能够及时的解决这种症状，帮助身体恢复到完美的效果当中的。

[回答] 考虑你目前出现的这种维生素B缺乏的情况是应该积极的进行补充的。含有维生素B的水果有：猕猴桃，核桃，栗子，西红柿，香蕉，橘子，葡萄，核桃等。除此之外，含维生素B较高的食物还有粗粮，西红柿，豆类，绿叶蔬菜，牛奶等，建议你根据自己的口味适当的选择一些。