[回答] 在怀孕期间确实应该要注意有营养，你早上可以吃鸡蛋牛奶面包，但是注意每天坚持吃叶酸初期，晚餐可吃白菜、玉米、番茄、黑米粥、小米粥等，孕妇饮食要营养全面，三餐之间可吃水果，可预防便秘帮助消化，比如苹果、火龙果、香蕉、梨子、草莓、桔子等，定期做产检确保胎儿健康发育。

[回答] 孕妇七个月食谱家常菜可以吃一些红烧豆腐、西红柿炒鸡蛋、荷叶莲子粥、糖醋排骨、糖醋里脊等。怀孕早餐的时候最好吃一些蛋类、奶类和蔬菜类，适当的加入一些蔬菜，可以好好的补充新的营养，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量，避免一次性吃太多的食物。

[回答] 一要补充叶酸，还要注意补钙，每天都要喝一些牛奶。然后也要晒晒太阳。这样有助于钙的吸收。水果方面多吃弥猴桃，营养非常丰富，核桃。枣也要多吃。对于孕妇来说。因为有了婴儿之后负担增加了，有的时候容易造成孕妇贫血，多吃些枣.。

[回答] 孕妇在怀孕初期的时候适合吃一些酸甜口的食物，比如酸辣藕丁等。这些食物能很好的帮助孕妇提升食欲，减少孕吐等情况出现。具体吃什么，还要看个人的身体情况来定。一定是要保证营养的均衡性，不能偏食，否则对于胎儿的健康发育来说是非常不利的。

[回答] 孕妇孕晚期的食谱，家常菜可以多吃些清淡饮食，或者是多吃一些绿色的蔬菜，也可以多吃新鲜水果，蔬菜，在晚上睡觉之前尽量不要吃太多的食物。也不要吃过于油腻的食物，定期去医院做好孕期产检，一定要多观察胎儿胎动，如果有什么异常的话，一定要跟医生进行及时沟通。

[回答] 多用粗粮，少用精制米面，玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。

[回答] 补气血食谱的做法有可以使用山药、芡实、枸杞子和薏米等来煮粥，平时还可以多食用精肉和动物肝脏等食物。气血虚可能是和慢性疾病以及不良的饮食习惯有一定关系，在生活中要养成规律的作息习惯，每天要早睡早起，不要长时间熬夜，还可以适当的锻炼来增强体质。

[回答] 适合孕妇吃的菜有白菜、芹菜、菜花、莲藕、萝卜、西红柿、豆角、油菜等，因为蔬菜富含维生素以及微量元素，所以可以补充身体的营养。吃蔬菜还可以预防便秘，所以怀孕以后蔬菜必须吃。怀孕以后的饮食需要荤素搭配，做到各种营养都要补充，如蛋、奶、虾、鱼、坚果等。但是怀孕以后的饮食还是以清淡为主，不能太咸，不能太油腻，要容易消化吸收，不能吃过于辛辣刺激的食品。

[回答] 孕期很多家常菜都能吃的1、可以多吃一些杂粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素。2、多吃新鲜蔬菜和瓜果,保证身体里足量的维生素等物质摄入。3、平时在饮食中多吃一些肉蛋奶，增加优质蛋白的摄入。

[回答] 怀孕初期是没有特别的规定，都可以吃的，早期前三个月胎儿不需要特别的营养，个人想吃什么就吃什么，不要吃的过咸过辣就可以了。