[回答] 想要减肥的人们可以每天适量的吃两颗红薯但是不能吃太多，因为红薯虽然是粗纤维但是也含有糖分，吃的太多不但达不到减肥效果，而且还可能会引起肥胖，想要减肥在平时可以少吃些脂肪高或太油的饭菜，多吃些维生素高的青菜类，适当的运动才可以有效果。

[回答] 在减肥期间，红薯一天应该吃150至200克。红薯营养价值丰富，富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高，如果过多使用的话会导致胃酸过多，产生烧心。不要过量吃烤红薯。煮着吃或者是蒸着吃比较健康，也有利于减肥。

[回答] 减肥一天可以吃2到3个红薯。通常红薯里边也含有大量的淀粉，如果吃的过多，也不会起到减肥的效果，所以一定要避免大量的使用，在减肥期间一定要做好饮食上的调节，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇，较高的时候，也要结合一些身体的锻炼燃烧身体内的脂肪。

[回答] 在减肥期间，红薯一天建议吃150至200克。如果是老人的话，建议100克左右。红薯营养价值丰富，富含膳食纤维，胡萝卜素，维生素abce。等微量元素。但是红薯的淀粉含量也很高，如果过多使用的话会导致胃酸过多，产生烧心的症状。

[回答] 糖尿病病人在进食和饮食上主要就是注意少吃含糖和含淀粉的食物，因为淀粉在体内代谢为葡萄糖会增加身体内的血糖水平。红薯还有大量的淀粉和糖分，淀粉代谢以后会增高身体内的血糖水平，所以说糖尿病患者不太适合吃红薯。

[回答] 一天一个玉米是瘦身的，玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，在减肥期间，一天一个玉米可以补充减少的能量，也能消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。

[回答] 减肥一天可以吃2000大卡，正常的女性每天需要2000大卡左右的热量，才能够维持身体的正常代谢。在饮食上一定要注意不能吃热量太高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜，对减肥能够起到很好的作用，每天配合运动能够燃烧身体的脂肪来减肥效果是非常好的。

[回答] 在减脂期间是可以吃牛肉的，牛肉脂肪含量低，又极富营养，对于很多减肥的女生是很适合的，每天不宜多吃，大概每天80-100克就可以满足人体每天所需的营养了，平时要注意饮食均衡，少吃油腻辛辣的食物，少吃盐分，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时保证睡眠，对减肥都很有效果。

[回答] 一天吃10个左右山楂就可以，山楂具有开胃的作用，而且可以促进肠道蠕动，是可以减肥的，但是不要吃的太多，如果吃太多的话，可能会刺激胃。日常生活中一定要多吃一些绿色的食品，多吃一些膳食纤维的食物，一定要粗细搭配，营养均衡，一定要控制好自己的饮食量，长时间坚持才可以达到减肥的效果。

[回答] 一天三餐各吃一个，番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。