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一天吃多少热量能减肥
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
为了减肥不能过度节食,节食必须要适量。一般情况下,最安全的减肥速度是每周减掉1kg体重。肥胖的人如果每天食量减半,就会少摄入1000大卡热量,那么每周就会减掉1kg左右的体重。60kg体重的人每天摄入2000大卡的热量能够维持体重稳定,要想减肥每天少摄入250大卡左右的热量,保持1个月,就能减1kg体重。
减肥一天吃多少玉米
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
一天一个玉米是瘦身的,玉米的能量高,但卵白、油脂含量少,吃煮老玉米不易接收,在减肥期间,一天一个玉米可以补充减少的能量,也能消除脂肪,所以对于减肥期间的人,一天一个玉米是很好的食谱。
一天吃多少红薯减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
一天吃3个红薯是可以减肥的,早上是吃红薯的好时间,红薯属于低热量低脂肪的食物,但是吃红薯减肥也要适量,吃太多红薯会发胖的,含淀粉和糖份高。
男性一天代谢多少热量?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
男性一天代谢大概2100卡的热量,女性会相对的减少一些,如果吸收的热量超过代谢的热量,可能会引起身体发胖或者高血压高血糖的危害。在饮食上面尽量做到均衡营养,多吃一些蔬菜水果比较好,在吃一些油腻的食物后可以进行体育锻炼,在进行体育锻炼的时候会消耗到身体的热量。
减肥一天吃多少牛肉
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
在减脂期间是可以吃牛肉的,牛肉脂肪含量低,又极富营养,对于很多减肥的女生是很适合的,每天不宜多吃,大概每天80-100克就可以满足人体每天所需的营养了,平时要注意饮食均衡,少吃油腻辛辣的食物,少吃盐分,多吃一些新鲜蔬菜和水果,同时保证睡眠,对减肥都很有效果。
一个人一天需要多少热量
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
三甲
[回答]
一个人一天会需要1500卡左右的热量。如果经常从事重体力的劳动,或者是做剧烈运动的人,需要的热量会增加,正常人摄入的热量太多,会引起身体肥胖的症状,平时可以多做体育运动来消耗热量,帮助身体减肥,经常跑步或者是做有氧运动都可以有效消耗热量,起到减肥效果。
一天吃多少山楂减肥呢?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
一天吃10个左右山楂就可以,山楂具有开胃的作用,而且可以促进肠道蠕动,是可以减肥的,但是不要吃的太多,如果吃太多的话,可能会刺激胃。日常生活中一定要多吃一些绿色的食品,多吃一些膳食纤维的食物,一定要粗细搭配,营养均衡,一定要控制好自己的饮食量,长时间坚持才可以达到减肥的效果。
一天吃多少西红柿可以减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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一天三餐各吃一个,番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。
减肥期间一天吃多少合适
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间可以吃往常食量的六成,但要注意加餐,就是少食多餐,合理搭配:必须有一定的主食摄入,蔬菜、水果、豆制品、肉类都要有,杜绝零食的摄入,外出聚餐次数减少,调味时少盐,少油。平时要注意体育锻炼。
减肥一天吃多少克主食?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
减肥一天吃50克主食,在减肥期间要合理减肥,减少主食的收入量,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以多吃一些富含膳食纤维素的食物,能够有效的促进肠胃蠕动。同时再加上一些户外运动,可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐,都有利于起到减肥的作用。
已经到底了