[回答] 牛肉对减肥还是很好的。减肥期间是可以吃牛肉的，可以吃每天100g的牛肉，减肥期间适当吃牛肉具有提高免疫力、补铁补血的作用。牛肉是适合于胖人食用的肉类，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。牛肉是优良的高蛋白食品。

[回答] 牛肉对减肥还是很好的。减肥期间是可以吃牛肉的，可以吃每天100g的牛肉，减肥期间不能不吃肉类，减肥期间适当吃牛肉具有提高免疫力、补铁补血的作用。吃牛肉有助于减肥与保健。牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。牛肉是优良的高蛋白食品。清淡饮食、适量运动、多喝水。

[回答] 一天一个玉米是瘦身的，玉米的能量高，但卵白、油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，在减肥期间，一天一个玉米可以补充减少的能量，也能消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。

[回答] 减肥一天可以吃2000大卡，正常的女性每天需要2000大卡左右的热量，才能够维持身体的正常代谢。在饮食上一定要注意不能吃热量太高的食物，要多吃一些清淡的蔬菜，对减肥能够起到很好的作用，每天配合运动能够燃烧身体的脂肪来减肥效果是非常好的。

[回答] 一天吃3个红薯是可以减肥的，早上是吃红薯的好时间，红薯属于低热量低脂肪的食物，但是吃红薯减肥也要适量，吃太多红薯会发胖的，含淀粉和糖份高。

[回答] 一天吃10个左右山楂就可以，山楂具有开胃的作用，而且可以促进肠道蠕动，是可以减肥的，但是不要吃的太多，如果吃太多的话，可能会刺激胃。日常生活中一定要多吃一些绿色的食品，多吃一些膳食纤维的食物，一定要粗细搭配，营养均衡，一定要控制好自己的饮食量，长时间坚持才可以达到减肥的效果。

[回答] 一天三餐各吃一个，番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

[回答] 减肥期间可以吃往常食量的六成，但要注意加餐，就是少食多餐，合理搭配：必须有一定的主食摄入，蔬菜、水果、豆制品、肉类都要有，杜绝零食的摄入，外出聚餐次数减少，调味时少盐，少油。平时要注意体育锻炼。

[回答] 为了减肥不能过度节食，节食必须要适量。一般情况下，最安全的减肥速度是每周减掉1kg体重。肥胖的人如果每天食量减半，就会少摄入1000大卡热量，那么每周就会减掉1kg左右的体重。60kg体重的人每天摄入2000大卡的热量能够维持体重稳定，要想减肥每天少摄入250大卡左右的热量，保持1个月，就能减1kg体重。

[回答] 减肥一天吃50克主食，在减肥期间要合理减肥，减少主食的收入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些富含膳食纤维素的食物，能够有效的促进肠胃蠕动。同时再加上一些户外运动，可以经常的骑单车或者是做仰卧起坐，都有利于起到减肥的作用。