[回答] 失眠的治疗，首先是排除环境中或者倒时差等不良因素，而由抑郁症等精神疾病所导致的失眠，通常是采用药物的治疗方法，在使用药物治疗失眠的时候，切记要严格遵循医生的指导，合理、小心地用药，以防止在治疗中可能意外的发生，达到很好的治疗效果，除了药物治疗外，心理疏导也是非常重要的。

[回答] 失眠了第二天继续按以前的睡眠时间睡眠，症状可能就会得到改善。如果长期睡眠紊乱，那就需要进行调理睡眠，睡前可以进行适量的运动，比如散步，做做瑜伽等运动。睡前用温水泡脚，可以缓解疲劳。

[回答] 失眠可以用心理放松法，临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。

[回答] 如果是偶尔失眠，应该尽量地放松，不要紧张，可以口服镇静安眠药，如艾司唑仑或者劳拉西泮等药，都可以改善睡眠，也可以口服新一代的非本二氮卓类的药物，如唑吡坦，它可以使患者快速地入睡，但维持时间较短，也可以使用佐匹克隆或者右佐匹克隆治疗失眠。当然对于有躯体疾病患者的老年人，出现烦躁失眠的患者，可以使用奥氮平或者米氮平，但起始剂量要从小量开始。对于长期的慢性失眠的患者，往往是存在焦虑、抑郁的情绪，对于这类患者要服用抗焦虑、抑郁的药物，常用的是五羟色胺再摄取抑制剂。

[回答] 便秘治疗上首先改变生活习惯，第二改变饮食习惯，多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、燕麦等。如果长期失眠的话，可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。

[回答] 孕妇在怀孕期间一般都会有失眠的症状，孕妇白天睡觉时间过长也会引起晚上失眠。可以口服刺五加片、参芪五味子胶囊等进行治疗。如果失眠严重，而且时间过长就可能是神经衰弱或神经功能紊乱导致的。需要去医院进行检查，在医生指导下服药。建议在孕期也要保持心情愉快、均衡营养、忌食辛辣、禁酒，禁止喝咖啡。

[回答] 失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。可以进行生活方式调理，进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪。

[回答] 失眠的原因有很多种，经常性的失眠要先找到什么原因引发的，然后采用针对性的方法来治疗。精神压力大造成的失眠要用镇静类的食物进行改善，比如牛奶。要及时的释放心理压力。抑郁症引发的，要对抑郁症的情况进行治疗和改善。还要对神经衰弱等问题进行药物的治疗才行。

[回答] 可以提前几个小时喝茶，同时可以喝一杯温牛奶。可以有防止失眠改善失眠的作用。必要时可以通过服用一些镇静催眠的药物进行治疗，只要注意在睡前不要喝茶，就不会出现失眠的症状。

[回答] 失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙成分能够起到帮助睡眠的效果。也可以在睡觉前用温热水泡脚，能够有效缓解下肢疲劳，起到助眠作用，长期将精神压力过大或者是喜欢喝咖啡和浓茶的人，会使大脑特别的兴奋，很容易会出现失眠的情况。