[回答] 失眠的病人，常常是由于精神紧张，工作压力过大，过度劳累等相关的外界因素所引发的。因此遇到失眠时，首先我要调整自身情绪的平稳，减轻工作压力，适当到户外，做一些简单的运动，保持心情舒畅，同时一定要改善生活方式，不要在卧室内长时间看电视，睡前不要喝咖啡，茶类等，可以用热水泡脚，洗热水澡，晚上喝一杯热牛奶，睡前要全身放松，可以听一些轻音乐，从而来改善睡眠。

[回答] 便秘治疗上首先改变生活习惯，第二改变饮食习惯，多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、燕麦等。如果长期失眠的话，可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。

[回答] 孕妇在怀孕期间一般都会有失眠的症状，孕妇白天睡觉时间过长也会引起晚上失眠。可以口服刺五加片、参芪五味子胶囊等进行治疗。如果失眠严重，而且时间过长就可能是神经衰弱或神经功能紊乱导致的。需要去医院进行检查，在医生指导下服药。建议在孕期也要保持心情愉快、均衡营养、忌食辛辣、禁酒，禁止喝咖啡。

[回答] 失眠先要明确病因，如果是突发性失眠，是由于外界环境刺激、躯体疾病或者巨大的精神波动所导致。可以进行生活方式调理，进行适当的户外活动，放松心情，在入睡时可以适当放轻音乐缓解焦虑情绪。

[回答] 失眠的原因有很多种，经常性的失眠要先找到什么原因引发的，然后采用针对性的方法来治疗。精神压力大造成的失眠要用镇静类的食物进行改善，比如牛奶。要及时的释放心理压力。抑郁症引发的，要对抑郁症的情况进行治疗和改善。还要对神经衰弱等问题进行药物的治疗才行。

[回答] 晚上睡不着失眠可以听一些舒缓的音乐或者是用热水泡脚、喝一杯热牛奶都能够让身体放松，促进大脑进入深度睡眠。特别严重的时候也可以服用一些安定的药物来促进睡眠，但是不要长期依赖药物防止它的依赖性，尽量保证规律的作息时间，也可以按摩头部太阳穴来缓解。

[回答] 长期焦虑失眠可以应用药物来进行调理，比如说吃一些安神补脑的药物。再有就是运动的方法，如果长期失眠的话，可以做一些有益的有氧运动或者是瑜伽等。

[回答] 老人常年失眠应该自己要调整好心态，睡前热水泡脚，必要看刺激性电视和喝兴奋性饮料等如奶茶，咖啡等，必要时用些镇静药物，如果是既往有肺心病或是肺气肿等基础疾病出现睡眠不好要注意警惕是否有肺心脑病的情况。

[回答] 经常性的失眠，而且胡思乱想睡不着，像这种是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，晚上睡觉之前不要剧烈活动，或者压力太大，放松下来，缓解睡眠焦虑的症状对于促进睡眠质量都是有帮助的。

[回答] 失眠多梦耳鸣可以通过使用一些助眠的药物来进行缓解症状，也可以通过使用耳鸣治疗以来进行缓解，这种情况可能是由于神经性耳鸣所造成的，也有可能是由于气虚血虚所造成的，一定要定期到医院去复查一下，同时要远离一些噪音的环境，晚上睡觉之前可以听一些轻缓的音乐。