[回答] 早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，对减脂健身有效；晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力，使一天中精神充沛；经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效，并可增强抵抗力；晨练不仅健身，对心理方面也有积极的影响，可以增加愉悦感，长期坚持对增强意志力和耐力有益。

[回答] 男人坚持跑步可以很好的提高肺活量，而且还可以强身健体，提高身体的各项机能，现在很多的人都属于亚健康出入状态，跑步是一项简单易行的锻炼方式，每天最好坚持半个小时以上，可以很好的锻炼身体，而且还可以起到减肥的功效，促使体内快速的新陈代谢。

[回答] 猪心性平、味甘，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素以及烟酸等营养物质，这些营养物质也都有着较多的作用。比如猪心中的蛋白质成分对于更新人体组织、提供生命活动能量、调节器官活性、促进酶的催化作用、维持机体新陈代谢和提高免疫力方面都有着较好的作用。

[回答] 经常喝大麦茶对身体消化有益处。大麦茶可以经常进行饮用的，在每天的饭后饮用大麦茶的效果是非常的好的，这个时候人体的消化功能是处于比较快速的阶段，这个时候就是可以饮用大麦茶，帮助人体的消化。

[回答] 长期坚持喝黑芝麻糊有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。

[回答] 增进食欲，焦糖可以用来给食物增加颜色，使之颜色更为诱人起到增进食欲增香的作用，焦糖的主要成分是糖，食用含焦糖的食物能迅速给人体提供热量。

[回答] 跑步对身体有以下几个方面的好处，有效的增快心跳，改善呼吸，改善肺功能，增加心血管系统的功能，跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。

[回答] 常吃大蒜可以起到抗菌消炎的作用，并且还可以保护肝脏，调节身体的血糖，所以经常吃大蒜，对于保护心血管也是有作用的，还可以抗高血脂动脉硬化，并且抗血小板凝聚。

[回答] 牛奶中的营养成分比较均衡，每天坚持喝牛奶，能够起到预防营养不良，预防缺钙的作用。特别是对于孩子和老年人，都容易出现缺钙，小孩子主要是因为身体生长快，老年人主要是因为骨质疏松等，所以可以平时坚持喝牛奶，一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶，效果会更好一些。

[回答] 经常跑步，促进血液循环，增强体质，提高机体的抵抗力。经常跑步，通过呼吸频率加快，幅度加深，改善肺的通气-换气功能，提高肺活量。经常跑步，消耗体内过多的脂肪和热量，有助于减肥。经常跑步，增强心肌射血能力，改善心功能。经常跑步，缓解精神压力，放松心情，有助于抑郁、焦虑等情绪的释放。