[回答] 是和患者的情绪有关，所以患者医治上最重要的还是要学会如何去放松自己。患者可以在睡眠以前坚持的做适当的深呼吸，同时如果说患者有视力疲劳的话，一定注意不要长时间看电脑。

[回答] 失眠主要是由于环境等方面的因素，所造成的睡眠时间减少和夜间易醒，入睡困难等等的因素所引起的一种临床症状，可以孤立存在或者与精神疾病，躯体疾病或者药物滥用共病，也可伴随多种觉醒视功能损害。

[回答] 睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。

[回答] 很多孕妇在孕期都睡不好觉，恶心饥饿和腿抽筋等各种各样症状，都会影响到睡眠，睡眠姿势受限，更难安稳入睡，也可能是因为太过于担心宝宝或者精神压力比较大。

[回答] 老是失眠，说明睡眠质量是比较差的，失眠的情况比较严重。如果是年轻人，可能是白天工作忙碌，或者是想的事情比较多、神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致。

[回答] 睡不着失眠可能是因为心里压力过大，或者是神经衰弱的原因造成的。患者可以在医生的指导下口服安神助睡眠的药物来达到治疗的目的，晚上入睡前可以喝一杯温牛奶，能有效的提高睡眠质量，用热水泡脚也可以缓解身体的疲劳，要制造舒适安静的睡眠环境。

[回答] 晚上睡不着可能跟患者的神经在白天非常兴奋，或者患者长期过度劳累导致神经比较敏感所引起的入睡困难的现象，对于这种情况，建议患者在睡觉前尽量不要从事运动量较大的活动，另外适当的喝一杯牛奶也有助于睡眠，必要时也可以适量的服用一些安眠药来辅助。

[回答] 很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。

[回答] 有时是孕期的生理反应，有的是因为不良的生活习惯造成，也可能因为妊娠期合并症、并发症等疾病所致。孕妇可以从饮食和生活方式方面进行调理。

[回答] 孕中期老是失眠睡不着可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚，能够促进身体放松来帮助大脑进入深度睡眠。可能是由于怀孕中期身体太过于疲劳导致的，在白天的时候尽量不要睡觉时间太长，一定要加强饮食上面的营养补充，才能够更好的促进胎儿发育。