[回答] 是和患者的情绪有关，所以患者医治上最重要的还是要学会如何去放松自己。患者可以在睡眠以前坚持的做适当的深呼吸，同时如果说患者有视力疲劳的话，一定注意不要长时间看电脑。

[回答] 这个可能还是有睡眠障碍的问题导致的了，还是要考虑使用一些助眠药物的治疗的，可以考虑使用一些安神补脑液的，那么就是可以帮助改善睡眠的了。另外的话，白天要注意多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠的，还要注意养成良好的睡眠节律。

[回答] 睡觉之前要使心平静下来，在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助减少烦恼、放松大脑，能够一上床就很快入眠。

[回答] 睡不着失眠可能是因为心里压力过大，或者是神经衰弱的原因造成的。患者可以在医生的指导下口服安神助睡眠的药物来达到治疗的目的，晚上入睡前可以喝一杯温牛奶，能有效的提高睡眠质量，用热水泡脚也可以缓解身体的疲劳，要制造舒适安静的睡眠环境。

[回答] 很困但是老是失眠睡不着先要放松自己的心态，不要纠结自己是否能睡得着，越纠结反而越睡不着，建议患者放松心态以后，营造舒适的睡眠环境，可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓的音乐，让自己的大脑处于放空状态，不要想工作、生活中的事情，患者很快就可以睡着。也可以口服安眠药物来改善睡眠。

[回答] 孕中期老是失眠睡不着可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚，能够促进身体放松来帮助大脑进入深度睡眠。可能是由于怀孕中期身体太过于疲劳导致的，在白天的时候尽量不要睡觉时间太长，一定要加强饮食上面的营养补充，才能够更好的促进胎儿发育。

[回答] 失眠头痛睡不着主要是由于大脑需要休息，不能够不休息而进行工作，当大脑不休息进行工作的时候，就会出现脑部的缺血和缺氧的症状，就会表现为头痛。

[回答] 精神因素，比如现在生活工作压力大，精神经常处于高度集中的状态，从而就会造成失眠。身体因素，主要是身体上的疾病，比如风湿病或者其他疾病导致的关节痛，皮肤和胃部不适也会造成失眠。

[回答] 工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况；主要是身体的疾病，如风湿病或其他疾病导致的关节疼痛，或胃部不适、皮肤瘙痒等也会影响睡眠质量；大部分人都适应比较固定的环境，一旦生活方式改变，也会影响睡眠。

[回答] 造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。可以参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦，平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。