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维生素b的食物和水果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
富含维生素B的食物和水果还是比较多的,富含维生素B1比较多的食物,主要是一些种子类的食物,种子的外皮中含量比较高,可以多吃一些粗粮,补充维生素B1,维生素B2含量比较多的在一些动物性食品中,比如鸡蛋黄,鱼等,水果中B族维生素含量丰富的有葡萄,猕猴桃,木瓜,饮食均衡一些,不要挑食,不要吃过夜的食品。
含维生素a的食物和水果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
富含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。主要有像鸡蛋,猪肝等,另外常吃的菠菜、茄子、番茄等等含量也很好,水果呢像苹果、梨、香蕉、杏、都很多。
维生素b2的食物和水果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
维生素b2的水果有橘子,柑,和橙子等。富含维生素B2的食物:食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高,其次是奶及其制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
维生素c的食物和水果?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
维生素c的水果有香蕉以及猕猴桃或者橙子等等,多吃一些含维生素c比较高的水果,可以有效的淡化体内的黑色素,而且还可以起到延缓衰老的效果,并且还可以使皮肤看起来更加的细腻,但是平时还要多注意皮肤的护理,也可以有效的预防皮肤衰老。
维生素d的食物和水果
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
食物里面含有维生素d的有:动物的内脏和瘦肉、鸡蛋黄、坚果和脱脂牛奶等。水果里面含有维生素d的有:猕猴桃、香蕉、橙子和草莓、胡萝卜等。
维生素B6食物和水果
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
平时所吃的食物当中,含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类,比如鱼肉,鸡肉,其次就是蛋黄,动物的肝脏,坚果以及豆类,在新鲜的蔬菜和水果里面,也含有比较丰富的维生素B6,比如卷心菜,菠菜,香蕉等。
富含维生素c的食物和水果
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
维生素c是人体必需的营养元素之一,它参与人体多项生理功能以及组织,人体缺少维生素c会引起各种疾,严重时可以引起坏血病导致死亡,我们常吃的水果比如木瓜,猕猴桃,草莓,橙子,芒果,都富含大量的维生素。
维生素d的食物和水果是什么?
王鹏 副主任医师 鹤岗市人民医院
三甲
[回答]
富含脂肪的鱼类,如鲑鱼,金枪鱼,鳗鱼,鳟鱼等维生素D含量多。含有丰富维生素D的水果有:柠檬,橙子,香蕉,草莓,猕猴桃等。如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。建议你平时还要多晒晒太阳,促进钙的吸收。
维生素d的食物和水果是什么?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
维生素d的食物和水果有鸡蛋、牛奶、骨头汤、苹果、香蕉、海带、猪肝等,维生素d能够促进身体对钙的吸收而且还能够强健骨骼促进身体发育。在生长发育中不能缺少维生素d含量,可以服用维生素d滴剂的进行补充,也可以通过饮食调理来缓解。
含有维生素b1的食物和水果蔬菜
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
水果有香蕉,桔子,猕猴桃,梨,香蕉,橙子,葡萄,栗子等,食物有很多,如花生,大豆,黑米,菠菜,胡萝卜,芹菜,西红柿,桃仁,葵花子等。
已经到底了