[回答] 月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担，含有蛋白质的食物，产后可以适量吃，不要吃太多。

[回答] 在月子里，不能吃有刺激性的调料，如辣椒、胡椒、生姜、生蒜、生葱等。可以吃三七炖鸡，三七炖鸡是一款益气养血的养生药膳汤，对于气血亏虚的女性来说，是非常好的滋补药膳。女性在坐月子期间是可以吃三七炖鸡来调理身体的。

[回答] 坐月子炖排骨汤可以放些葱姜蒜，香叶，桂皮，适量盐和枸杞调味的。产妇身体虚弱，注意卧床休息，饮食营养，多吃肉类，蛋类，牛奶，花生猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤来增加营养，促进身体的康复和促进乳汁分泌。

[回答] 产妇月子餐大多数有南瓜薏米粥和莲藕麦片粥以及小米粥等，都能够很好的起到降低血压以及消炎止痛的效果，还能够增强体力以及消除疲劳等功效。平时也可以多吃一些营养成分比较高的食物，比如肉类和奶类以及鱼类，都能够很好的补充体内所需的营养从而有利于下奶。

[回答] 做月子餐要把握以下几个原则，补充丰富的蛋白质，月子里要吃含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。食物多样化，月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。吃含钙丰富的食物，哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。

[回答] 月子餐小米粥做法可以用小火进行慢慢熬。最好是熬30分钟到40分钟左右，月子期间饮食上一定要营养全面，可以多喝一些粥类，吃一些容易消化的食物，可以吃蛋类和肉类富含蛋白质丰富的食物，一定要加强自身的营养，也要保证充足的睡眠质量，注意腹部的保暖。

[回答] 产妇的月子餐有粥类，比如小米粥，红枣粥，蔬菜粥。可以适当的吃一些软烂的蔬菜，或者是吃猪肝，也可以吃鱼，只要每次量不吃的太多就可以。因为产妇的身体还没有恢复好，身体的消化功能以及代谢功能都会比以前差一些，所以可以选择少食多餐。

[回答] 顺产月子期间的食谱并没有严格规定，可以根据个人的身体合理的调理，比如多吃一些补气血的食物。在月子期间还应尽早使用一些蔬菜，除了能保证营养均衡，还可以预防月子期间的便秘，比如菠菜，油菜，芹菜，皆可使用。大枣和山药在煮粥的时候放一些，有补脾养血的作用。荤腥的食物需要在产后三天后开始使用，有排骨汤，鸡汤，鱼汤这些，要将浮油撇去，喝清汤，均衡营养更有利于身体康复。

[回答] 产妇的月子餐有红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可食用些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等，糙薏仁或白米，加米酒水煮成饭食用，每日约两碗，可选择红豆汤、甜糯米粥或者油饭，以全米酒水煮成，每日一份。

[回答] 月子餐30天食谱有：1.补充高蛋白类食物，鸡肉和鱼肉以及瘦肉等中的蛋白质含量比较丰富，可起到滋补功效，也易于吸收。2.吃些维生素和锌以及钙含量较高食物，比如牛奶、排骨汤等，可起到预防缺少营养元素作用。3.日常也可以吃麻油猪腰，起到促进身体新陈代谢，加强骨盆腔和子宫收缩功能。