[回答] 月子餐可以放酱油、醋、盐、生姜、香油、芝麻酱等。产后饮食宜清淡，盐要少放，因为盐吃多了会加重肾脏负担，可能引起高血压，哺乳期如果盐吃多了，也会加重宝宝的肾脏负担。酱油一般是大豆、小麦、食盐经过发酵制成的，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸等，产后可以适量吃，不要吃太多。

[回答] 在月子里，不能吃有刺激性的调料，如辣椒、胡椒、生姜、生蒜、生葱等。可以吃三七炖鸡，三七炖鸡是一款益气养血的养生药膳汤，对于气血亏虚的女性来说，是非常好的滋补药膳。女性在坐月子期间是可以吃三七炖鸡来调理身体的。

[回答] 黄芪羊肉汤是月子餐第一天不错的选择。月子餐一定要合理，而且应该多吃一些通乳的食物，而且还要多食让自己身体尽快恢复的食物，自己的身体也能够慢慢的恢复元气，还能够更好的喂养宝宝。

[回答] 由于在月子期间，女性的身体比较虚弱，而且还会有明显的汗出现象，所以饮食就需要特别注意。可以吃各种高蛋白类食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄花生汤，乌鸡摸鱼汤，同时还要吃各种新鲜的蔬菜和水果，来促进肠道蠕动，比如胡萝卜、菠菜、小白菜、山药、木耳、芹菜、苹果、香蕉、葡萄等。

[回答] 坐月子炖排骨汤可以放些葱姜蒜，香叶，桂皮，适量盐和枸杞调味的。产妇身体虚弱，注意卧床休息，饮食营养，多吃肉类，蛋类，牛奶，花生猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤来增加营养，促进身体的康复和促进乳汁分泌。

[回答] 孕妇可以吃一些天然的调料，比如吃一些芭蕉或者是桂皮，在怀孕期间要多吃富含优质蛋白高的食物，比如多吃一些鸡蛋或者是喝一些牛奶，能够有效的增强身体的抵抗力，也有利于胎儿的生长发育。尽量的不要吃一些烟熏油炸烧烤类的食物，要多注意休息。

[回答] 坐月子第一周可以吃小米粥，大米粥，皮蛋瘦肉粥，各种菜类，但是菜一定要清淡并且软烂，做菜的时候一定要少放调料，尤其是盐，也可以吃面条，骨头汤等。具体要因人而异，不管吃什么，只要记住不吃辛辣刺激生冷的食物，可以少食多餐即可。

[回答] 产后饮食上注意产后六小时是禁食的，六小时以后可以适当的在床上活动，进食一些排气类的食物，比如萝卜汤，稀粥等。在产妇肠胃功能稍微恢复以后可以适当的增加一些蛋白质含量高的食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些促进伤口愈合的食物，比如说鸽子黑鱼汤，海带，黑木耳。一些滋补品在产褥期尽量少吃，不利于术后止血和创口的愈合。

[回答] 做月子餐要把握以下几个原则，补充丰富的蛋白质，月子里要吃含有蛋白质的食物，豆类，鱼，瘦肉等，不过要控制在90-95克就可以，如果吃太多，可能会适得其反。食物多样化，月子里面妈妈的粮食一定要粗细搭配，粗纤维还能够帮助肠胃的蠕动，避免便秘。吃含钙丰富的食物，哺乳期会流失大量的钙，吃补钙的食物既能够保证妈妈自己身体的需要，还能保证乳汁的营养。

[回答] 在坐月子期间，需要禁忌辣椒、味精之类具有刺激性的调味品，吃花椒、辣椒都很容易导致女性上火，而味精容易导致宝宝出现缺锌的情况。坐月子的女性吃香油具有润肠的功效，吃生姜能够促进体内血液循环。