[回答] 失眠的问题，一般还是要考虑使用药物的治疗的，才能帮助改善的了。可以先考虑使用一些中成药物的了，中成药比较的温和，不容易依赖的情况，另外的话，也要注意白天多进行运动，运动也是可以帮助你改善睡眠的作用的了。

[回答] 抑郁症自我调解的方法有很多，可以多听一些舒缓的音乐来进行缓解心理的平衡。平时一定要增加体育锻炼，增强身体的运动调节，积极的学习慢慢也是可以得到好转的，也可以根据自己的具体情况找朋友进行，互相交流沟通也是可以慢慢得到改善的，最好是通过自我调理的方法来进行改善。

[回答] 早搏应进一步明确类型，程度，如果只是偶发室性早搏，不必过度担心，也不必治疗。可以口服药物，另外还需要保证充足睡眠，保证心态平和。

[回答] 血压自我调节的方式就是通过饮食来进行改善，在饮食方面一定要合理膳食，减少盐的摄入，也要少吃一些烹饪的食物，减少脂肪的摄入，可以多吃一些绿色的蔬菜水果适当的补充一些蛋白质，并且要进行戒烟戒酒，也要适当的做一些运动来控制自己的体重。

[回答] 减少对失眠的焦虑恐惧情绪。要认识到睡眠不受意志的控制，我们能做到的是尽量满足入睡的条件，而不是强迫自己入睡。比如找个舒服入睡环境，找个舒服睡觉姿势，让自己的身体和心理，彻底放松下来，满足入睡的条件。

[回答] 要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。

[回答] 知足常乐，保持乐观的良好心态。建立有规律的生活制度，保持正常睡醒节律。创造有利的入睡的条件，比方睡前三十分钟洗热水澡、泡脚、喝牛奶等。白天做些适量的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯，比方保持卧室清洁安静，避开光线刺激，避免睡前喝茶、咖啡、饮酒等。自我调节，自我暗示，可以做一些放松的活动，如渐进式的肌肉放松、音乐放松等。

[回答] 自我调养对尽早康复也至关重要，做点最感兴趣的事情，事业上没有获得成功，就想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事情入手，或者再寻找其他成功机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，如打扫房间，骑赛车、写信、听音乐、逛街等，另外，生活正常规律化很重要，按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

[回答] 肿瘤体制的形成多数人是因为情绪的不稳定，自身压力大，体内垃圾堆积都有可能引起身体体质发生改变。如果是肿瘤体质的话可以进行食疗，以及自身的修养，放松心情，适当的运动。注意保持良好的心情，无论遇到什么样的麻烦都要想的开。

[回答] 首先要注意饮食，戒烟禁酒，少吃辛辣油腻，刺激的食物，比如辣椒洋葱，肥肉，烧烤食物等，减少激素类食物的摄入，比如反季水果，肉食鸡肉等。可以吃一些具有防癌作用的食物，比如西兰花。另外要注意保持良好的心情，避免过于紧张，忧虑，悲伤。要适度运动，提高免疫力。