[回答] 防癌抗癌，防中风、降血压，强心安神，促进睡眠，莲子所含的抗氧化营养成分黄心树宁碱对癌症的预防和治疗都非常有好处，莲子中含有微量元素最多是钾，钾能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。

[回答] 经常吃莲子具有养心、安神、补肾、健脾和抗衰老的作用。莲子可以熬粥也可以做点心口感比较好，经常食用对身体也是比较有益的，平时的生活当中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，养成良好的睡眠，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，可以有效的提高睡眠的质量。

[回答] 莲子具有很好的清热降火作用，热性体质的人群食用是很好的。特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。莲子每天食用量在10~15克为宜，不宜过量食用。

[回答] 百合对身体有养心安神，滋阴润肺的效果，经常吃百合能够起到安神的作用。因此比较适合容易失眠的人，对于神经系统有一定的安抚作用。

[回答] 多吃一些面条可以有效的吸收面条之中的葡萄糖、氨基酸和多种维生素，为新陈代谢提供能量。而且正常吃一些面条是不会增加体重的，可以起到减肥功效。

[回答] 黑豆具有美容养颜的作用，它还有利于视力健康，黑豆当中的黑色素含量也非常高，长时间吃能让头发乌黑发亮，不过黑豆也有一点副作用，它会降低人体对铁的吸收率，很容易造成缺铁性贫血，所以人们要科学的吃黑豆，可以考虑乌鸡黑豆首乌煲、黑豆海带排骨汤等高营养食品。

[回答] 蜂胶有抑制炎症、止痛止痒的作用，对斑疹、痤疮、溃疡等疾病有很好的保健效果。促进组织再生，增强皮肤弹性，抑制老年斑的生成。

[回答] 芡实莲子糯米粥可以清心清热，还能缓解心烦口渴等症状，对目赤肿痛也有用，气虚的人肌肉比较松软，而且多体虚乏力，甚至懒得说话，还容易出虚汗，也不耐寒热，喝这款粥时可以适量增加一些莲子。

[回答] 经常吃荞麦的好处可以促进人身体内的代谢，也可以起到降血脂以及降血压的作用。而且墙外本身属于一种粗粮，对人体的健康也是有益的，也可以促进人体的消化，通常也可以起到扩张小血管或者是增强解毒的能力，在平时的生活中也要营养均衡的摄入。

[回答] 木瓜最被人知道的便是它的有丰胸的功效。它里面含的很多内植物激素以及维生素可以刺激分泌雌激素，预防乳腺堵塞。除了这个功效，木瓜还能润滑肌肤，加速身体的新陈代谢。并且它里面的木瓜素可以帮助机体分解蛋白质等物质、消化过多的脂肪和油脂。