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减肥吃什么青菜最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 黄瓜中经常生吃能够降低脂肪率,减少肥肉的堆积。菠菜的热量含量非常低,怎么吃都不会发胖,而且菠菜有促进排便的功能,从而减少毒素堆积在体内,能够有效减掉体内的脂肪。
吃什么青菜通便
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 选择富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜等。多吃薯类、萝卜、豆类、韭菜等产气食物,刺激肠蠕动,促进排便。多吃蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物,软化便便,便于排出。多食谷类、豆类、花生、坚果,促进肠蠕动,帮助排便。
吃青菜能减肥吗?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 吃青菜有减肥的效果。减肥的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量避免高热量和高脂肪的食物摄入,可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力,要制定规律的作息时间,尽量避免长时间卧床休息的情况发生,如果不运动也会导致身体出现肥胖的情况。
白水煮青菜减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 白水煮青菜的方法了,既能满足口感,又可以达到减肥的效果。青菜具有大量的纤维素,纤维素大家都不陌生具有促进肠道蠕动,加快消化,将体内的垃圾快速排出的功效,自然也就有减肥的效果。青菜除了大量的纤维素,还有大量的水分,卡路里含量非常低。即使吃了大量的白菜也不会摄取过多的热量,同时含水量高,能快速产生饱腹感,也就不会再进食其他高热量的食物。
产妇吃什么青菜下奶
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 黄花菜是最适合通乳的蔬菜,对产妇乳汁的分泌有很好的促进作用,另外还能很好的改善孕妇失眠及体虚的现象。黄豆芽虽然在生活中很普通,可以说是餐桌上必备的食材,但它有很好的催乳效果,也是民间一直推崇的催乳食材。
水煮青菜可以减肥吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 水煮青菜可以减肥,水煮青菜属于减肥食品。青菜的主要营养成分有矿物质,水分,维生素c,纤维素等,这些营养物质都不提供能量,没有增肥作用。不过需要注意水煮青菜,缺乏人体必需的脂肪,蛋白质和碳水化合物等成分。
孕妇吃什么青菜好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 怀孕期间饮食均衡,饮食多样化,多吃新鲜蔬菜水果,可以吃芹菜,菠菜,白菜,西兰花,萝卜。不要吃辛辣刺激性食物,不要喝酒抽烟,不要随便用药,免得影响宝宝健康。适当休息,不要进行剧烈活动,保持阴部清洁卫生,不要随便用药,定期复查。
吃青菜可以减肥吗
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥就是要减少使用油脂类食物,只需要大量食用青菜便可以减肥,但对于减肥者来说,不吃则已,一吃根本停不下来,若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良,出现掉发,月经失调,下肢水肿,严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质会松垮,且造成低蛋白质水肿。没有淀粉会造成肌肉分解且大便硬结,于是在减肥过程中,就会出现许多不适症状,而且会中断减肥计划。
宝宝吃什么青菜最好
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答] 宝宝可以多吃一些菠菜,空心菜以及生菜等。这些蔬菜对人体心脏、以及皮肤有很好的保健作用,经常吃能够使宝宝保持白嫩的皮肤,宝宝在吃蔬菜的时候,最好可以用水煮一下或者做成菜泥菜丸子等,这样味道比较好也更受宝宝的喜爱,另外蔬菜中的维生素、以及钙含量也要比较高。
怀孕吃什么青菜好
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 适合孕妇吃的青色蔬菜有很多:菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜中,叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首,对于孕妇补充孕期叶酸非常有益。同时,菠菜中的大量B族维生素,还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,并可让孕妇有效的防治黄褐斑。
已经到底了