[回答] 减肥期间可以多吃点黄瓜、菠菜、豆芽、花菜，白菜，胡萝卜冬瓜等，虽然青菜中含有的脂肪含量比较低，但是也不能暴饮暴食。因为吃的过饱就会影响胃的消化功能，导致消化功能减弱，也容易导致脂肪堆积。青菜的纤维素含量丰富，可以增加胃肠道蠕动，增加饱腹感，吃水煮蔬菜是可以减肥的，但是如果经常吃水煮蔬菜，是会造成某些营养素缺失的。减肥也要保证营养均衡，身体健康是最重要的。

[回答] 晚餐的时候注意少吃就有减肥作用，通常晚餐应该吃六分饱。而且应该在睡前4小时完成进餐，给进餐后的食品一个消耗的时间。品种上则可以多吃点黄瓜，胡萝卜，白萝卜，青菜等含脂肪和碳水化合物比较少的食品。可以适量吃点鱼虾，牛奶，豆腐等富含蛋白质的食品，蛋白质也属于不增肥的食品。也可以少量吃点水果，水果中含有的糖分吸收和消耗的比较快。

[回答] 经期吃香蕉脂肪很低且含有丰富钾又饱肚是减肥最有效的。因为它是低脂的可减少脂肪在下身积聚是减肥时候的理想食品。也可以吃奇异果除了维他命c是它的强项外还可以减肥。月经期间女性身体较为虚弱，需要注意休息及补充营养，否则容易使身体受到伤害，所以最好在月经结束后减肥。减肥是没有快速的方法的，最好的方法就是通过饮食配合运动来保持身材。

[回答] 月经期间可以多吃点不是寒性的水果，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，增加身体的排毒能力，另外，香蕉可以增加饱腹感。可以喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，能够给人提供较多的营养物质。月经期间吃粗粮，粗粮中含有较多的粗纤维，有利于大便排出通畅。

[回答] 减肥的最佳方法是少吃多运动，减肥的首选是香蕉，香蕉热量低，使膳食纤维丰富，可以给人饱腹感。苹果也是很好的减肥水果，它可以减少进餐量并促进肠蠕动。可以选择火龙果，火龙果也是低热量的高纤维的水果，夏季吃火龙果非常好。猕猴桃、橘子和柚子都有很好的减肥效果。

[回答] 减肥的早餐既要保证营养又要不增加体重，需要高蛋白、低脂肪、高维生素的食物。如牛奶及奶制品、蛋类、豆腐提高优质蛋白，提高一天的营养。含维生素、矿物质、低热量的新鲜蔬菜如黄瓜。

[回答] 要注意晚餐的时候平衡膳食，尽量避免高热量和高脂肪，高含糖量的食物。在注重饮食营养均衡的同时，要注意避免营养过剩。注意在晚餐荤素搭配，可以吃一些牛奶蔬菜水果。但是要尽量避免吃一些油腻和含脂肪比较多的食物。

[回答] 冬瓜，黄瓜、西红杮等蔬菜冬瓜既含有丰富的蛋白质以及维生素等营养元素，但是却没有一点脂肪，所以在减肥期间吃冬瓜，具有很好的作用。

[回答] 适当多吃一些蛋白质，鱼肉，糙米，苹果，番茄，卷心菜，海带，核桃，酸奶，菌菇、芹菜，白萝卜。洋葱、生菜等，都有助于减肥，提高身体的活力。

[回答] 早餐应该吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。